se te despierta en medio de la noche, un calambre doloroso del pie que se enrosca los dedos por debajo o fuera ensancha ellos torpemente . Cualquier intento de mover los dedos de los pies o hacer ejercicio el calambre sólo lo hace peor . De vez en cuando el calambre también invade los lados o de la pantorrilla de la pierna . Los pasos siguientes , considerados individualmente o en conjunto, pueden ayudar a aliviar los calambres y dejó de ir a dormir. Instrucciones
1

Uso IcyHot . Esta crema para aliviar el dolor trabaja rápidamente para aliviar las piernas y calambres en los pies . La crema está disponible en un tubo con tapa superior , por lo que es fácil de aplicar en la oscuridad. También disponible en un gel. Exprima una pequeña cantidad de la crema y masaje en la zona afectada.

IcyHot también está disponible en parches de diversos tamaños que se pueden aplicar a las zonas estrechas de alivio rápido. Las personas que son propensas a pie y calambres en las piernas puede ser que desee tener un tubo de IcyHot en la mesita de noche
2

agua tónica . : Beber un gin -tonic sin la ginebra. Agua tónica ( agua de quinina ) trabaja rápidamente para aliviar los pies y calambres en las piernas . Mantenga una botella en la nevera y beber un vaso cuando se producen calambres
3

Paseo en el lado frío : . . Caminar descalzo sobre una superficie dura y fría como el azulejo o concreto