Conseguir una buena noche de sueño es importante para la salud general . Sin embargo, si usted sufre de apnea del sueño , el sueño puede ser peligroso para su salud. La apnea del sueño es una condición donde usted deja de respirar durante 10 a 15 segundos, mientras uno duerme . En casos extremos , esto puede ocurrir hasta 50 veces cada hora . La buena noticia es que hay pasos que usted puede tomar para ayudar a detener este flagelo . Instrucciones
1

dormir de lado y no boca arriba . Dormir en los bloques de nuevo las vías respiratorias más dormir de lado . Los médicos han determinado que las vías respiratorias bloqueadas lleva a la apnea del sueño .
2

Eleve la cabecera de la cama . Elevación también ayuda a mantener las vías respiratorias despejadas.
3

Baje de peso , si tiene sobrepeso y sufren de apnea del sueño. Menos peso da lugar a menos tensión en su cuerpo . El exceso de peso es un factor importante en la apnea del sueño .
4

Utilice un dispositivo respiratorio para mantener sus vías respiratorias se obstruyan . Una presión positiva continua ( CPAP) se usa durante el sueño , la alimentación de aire a través de una máscara para mantener vías respiratorias despejadas .
5

Someterse a una cirugía para abrir las vías aéreas . Una cirugía común es una uvulopalatofaringoplastia , donde se elimina el tejido de la parte posterior de la boca y la garganta . Es éxito en detener la apnea del sueño en casi la mitad de las personas que se someten a la cirugía.