El sonambulismo es una enfermedad de dormir que se traduce en frecuentes episodios de caminar, sentarse, hablar e incluso orinar durante el sueño. Los adultos pueden experimentar síntomas compatibles con sonambulismo, sin embargo, esta condición es más común experimentado por los niños. Mientras que algunos médicos tratan realmente sonambulismo, hay cosas que pueden hacer para evitar que se produzcan sonambulismo y minimizar sus efectos. Instrucciones
1

Aumentar el número de horas que duerme por la noche. El sonambulismo es más común cuando las personas son privadas del sueño.
2

Mantenga una rutina de sueño. Ir a dormir a la misma hora todas las noches. Trate de levantarse a la misma hora cada mañana. Mantener un estricto horario de dormir para los niños que son sonámbulos.
3

participar en actividades relajantes antes de ir a dormir. Leer un libro o escuchar música suave. Evite las actividades que aumentan su sistema nervioso, tales como ver la televisión. Anime a los niños a relajarse antes de acostarse.
4

Limitar la ingesta de líquidos antes de ir a dormir, ya que puede inducir a los incidentes de sonambulismo.
5

tensión de control para reducir los incidentes de sonambulismo. El estrés puede agravar el sonambulismo incidentes.
6

Mantener un registro de los episodios de sonambulismo. Si usted nota que se produce a la misma hora cada noche, y luego programar una alarma para despertar a sí mismo oa su hijo antes de cuando se produce normalmente el sonambulismo.