A pesar de que dormir es una cosa buena para nuestro cuerpo, hay una cosa tal como demasiado sueño. El exceso de sueño puede tener un efecto negativo en nuestras mentes y cuerpos de la misma manera que la falta de sueño. Afortunadamente, hay varias cosas que usted puede hacer para asegurarse de que usted reciba la cantidad adecuada de sueño cada noche y sentirse renovado al despertar por la mañana. Aprenda a evitar dormir demasiado, siguiendo estos pasos. Cosas que necesitará
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evaluar cuánto has dormido están recibiendo cada noche. Crear un registro de sus patrones de sueño durante 1 mes por escribir la hora de irse a la cama y el momento en que se despierta cada día. Anota cómo te sientes cuando te despiertas, también.
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Cambiar los patrones de sueño lento. La mejor manera de restaurar los patrones de sueño normales es por dormir unos minutos menos cada noche en vez de cortar un par de horas de sueño, de repente.
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Piense en dormir en una diferente manera. Piense en ello como un medio para la recarga de su cuerpo. De esta manera, su cuerpo va a ser más propensos a dormir menos.
4

despiertan cada mañana con un plan que puede ser excitado acerca. Si usted tiene una razón para levantarse de la cama, usted será menos probable que dormir más de lo debido.
5

ejercicio de forma regular. El ejercicio da energía a su cuerpo y hace que sea menos cansado durante el día. También, si te sientes cansado más temprano, haciendo algunos ejercicios te mantendrá despierto durante más tiempo.
6

Desarrollar objetivos y planes a largo plazo. Esforzarse hacia estas metas cada día para darle algo para trabajar. Esto hará que se duerme menos, ya que no será tan aburrido como antes.