No hay nada peor que despertarse por la mañana, o después de una buena siesta, sólo para sentir que fue golpeado por un autobús. Con un poco de práctica, usted puede evitar la sensación de que estás más cansado ahora que cuando se fue a dormir. Superar la inercia del sueño mediante el uso de una o más de las siguientes sugerencias. Instrucciones
1

moverse. Para protegerse de la inercia del sueño que es común después de despertarse por la mañana o después de una siesta, trate de hacer ejercicio, tomar un paseo, tomar un baño, leer el periódico o tomar el desayuno. Dése tiempo para despertar si la necesita.
2

llamar a un amigo de inmediato por la mañana o después de una siesta que te deja sentir la inercia del sueño. Participar conversación ayuda a pep para arriba y rejuvenecer para el día.
3

Controle sus siestas. Establecer una alarma para que usted duerma durante un tiempo establecido. Algunas personas que duermen más de 25 minutos durante el día se despiertan con la inercia del sueño severa. Encuentre la cantidad adecuada de tiempo de la siesta que funcione para usted.
4

Encontrar una buena ubicación siesta. Los expertos recomiendan dormir la siesta boca arriba en un lugar fresco y oscuro.
5

Duerma lo suficiente por la noche. Si encuentra que su auto continuamente sufre de la inercia del sueño, ajuste su horario de sueño y los hábitos. Trate de dormir más durante la noche. Ajuste los niveles de temperatura y la oscuridad de su habitación para mejorar las condiciones de sueño.
6

Consulte a su médico si la inercia del sueño afecta a su vida diaria. Si usted ha intentado todos los pasos indicados anteriormente y aún experimenta somnolencia extrema cada día, usted puede tener una condición médica que está causando el problema de sueño.