Una imaginación salvaje puede beneficiarse de todo tipo de formas. Cuando usted está tratando de dormir, le puede causar algunos problemas. Aprenda algunas formas básicas para prevenir una imaginación hiperactiva de asumir el control cuando es hora de dormir. También se incluyen algunas formas de calmar su imaginación si ya va con toda su fuerza cuando está listo para dormir. Instrucciones
1

Manténgase alejado de la cafeína tarde en el día. Dése 4 o 5 horas de tiempo libre de cafeína antes de intentar dormir. Su mente y su cuerpo se ven fuertemente afectados por la cafeína, y usted puede evitar ser capaz de dormir a pierna suelta.
2

Apague la televisión por la noche. Si tiene que ver la televisión, que sea sin sentido y simple. Las noticias, las películas de terror y dramático mini-series son propensos a mantener su mente ocupada durante horas. Trate de encender un poco de música relajante lugar. Si simplemente te gusta el ruido de un televisor para conciliar el sueño, trate de usar un ventilador o humidificador de ruido blanco en su lugar.
3

Concéntrese en su respiración. Respire profundamente por la nariz y soplar todo su aire por la boca. Mantenga su respiración lenta y controlada. Preste atención a lo que estás haciendo, despejar su mente con cada respiración.
4

relaja los músculos. Piense en la liberación de todos los músculos de las extremidades de los dedos del pie, su forma de trabajo a la parte superior de su cabeza. Si su imaginación comienza a vagar, traiga sus pensamientos de nuevo al músculo que estás trabajando en la relajación. Tu mente se ralentizará mientras se relaja el cuerpo y prepararse para dormir.
5

Considérate al aburrimiento si todo lo demás falla. Contar ovejas es un método probado y verdadero para calmar sus pensamientos y ponerse a dormir. También puede contar hacia atrás desde 100.