No todas las camas son creados iguales, y no cada cama es adecuado para todas las personas. Además, no es raro en absoluto para alguien que tiene un trastorno del sueño que afecta a su capacidad para dormir bien. En una cama incómoda, sus problemas de sueño son aún más intensa. Sigue leyendo para saber cómo dormir bien en una cama incómoda. Instrucciones
1

identificar otras posibles causas de sus dificultades para dormir. No puede ser que usted está teniendo problemas para dormir bien en una cama incómoda, sino que puede ser que usted está teniendo problemas con el sueño mismo.
2

Borrar el dormitorio de todas las distracciones. Esto incluye luces, sonidos y olores. Considere la posibilidad de oscurecimiento de la habitación matices, una máquina de ruido blanco y olor reductoras de productos de limpieza.
3

Utilice ropa de cama limpia y cómoda. Mientras que usted puede ser atrapado tratando de dormir bien en una cama incómoda, eso no significa que no se puede tener sábanas cómodas, mantas y almohadas.
4

espuma Agregar memoria a la parte superior de la cama . Espuma de memoria se amolda a la forma de su cuerpo natural que le proporciona un lugar cómodo en la parte superior de la cama incómoda.
5

Practique buenos hábitos de sueño. Evitar la cafeína, la nicotina y el alcohol dentro de tres a cuatro horas antes de la hora de acostarse. Desarrollar rutinas para dormir, en el que usted prepara su cuerpo para el sueño.
6

Trate de dormir en una posición diferente. Use una almohada entre las piernas o dormir de lado y no boca arriba.