sonambulismo afecta a entre el 1 % y el 15 % de la población. Aunque el sonambulismo es más común en los niños, es una situación que puede llevar hasta la edad adulta . Si bien no es el signo de nada grave, es un trastorno del sueño que le impide dormir lo adecuado y puede afectar el cuerpo y la mente negativa. Instrucciones
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Entra en un ciclo regular de sueño. El sonambulismo es a menudo causada por el comportamiento errático de dormir . Escoja un tiempo para ir a la cama y se adhieren a ella todos los días. Asimismo, coloque su alarma por el mismo tiempo y evitar golpear el botón de repetición . Un horario regular para dormir le ayudará a evitar el sonambulismo .
2

tomar una hora antes de ir a la cama para descansar. Irse a la cama estresado y liquidación de los acontecimientos del día puede llevar a errática dormir y sonambulismo también. Apague la televisión y tomar un baño o leer un libro con el fin de resolver sus nervios y se centran claramente en dormir.
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bebidas sin cafeína y las bebidas sin alcohol , si es necesario beber antes de ir a la cama. Mientras que la sabiduría convencional nos dice que estos pueden ser ayudas para conciliar el sueño , la calidad de su sueño sufre si se cae en ellos antes de acostarse. En general, esto conduce a la falta de sueño , lo que puede causar sonambulismo.
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Escucha únicos ruidos suaves mientras duerme. Si usted vive cerca de un patrón de vuelo o de una vía de tren , es posible que desee llevar tapones para los oídos para evitar este choque nocturno .