Hacer frente a las pesadillas ayuda a prevenir que se conviertan en un gran problema en su vida. He aquí cómo. Instrucciones
1

Asegúrese de que ningún causando la pesadilla. Usted puede estar pesadillas a causa de estrés diario o un evento traumático. Considere la asesoría si usted piensa que este es el motivo de sus pesadillas. Consejería le ayudará a lidiar con el detonante de pesadillas y le dará consejos para lidiar con ellos.
2

Aprender a ser consciente de sus sueños. Algunas personas constantemente se preguntan si están despiertos durante el día, sabiendo que esto se traducirá en la pregunta durante el sueño después de unas semanas. Otras personas pueden notar cosas imposibles suceda y se dan cuenta que están experimentando un sueño.
3

posición de cambio en tu cama. A veces las pesadillas nos congelen o nos hacen sentir como que no puede moverse. Basta con cambiar de posiciones podría romper el hechizo.
4

Encienda la luz. Si usted no quiere despertar a su pareja en la cama, enciende una pequeña luz o una luz de pluma. Dispara el flash en su rostro.
5

pensar en otra cosa si es una pesadilla que despierta. Refrito la pesadilla una y otra vez, simplemente lo hace más real. Levántate, lávate la cara, encender la televisión o leer unas cuantas páginas de un libro para ayudar a que el sueño se desvanece.
6

Grab algo pequeño para comer si se siente muy extraño, o si se puede 't sacudir la pesadilla.