El insomnio se describe como tener dificultad para dormirse o permanecer dormido. Categorizado como el insomnio a corto plazo o transitoria (menos de tres semanas) o crónica (más de tres semanas) puede causar estragos física y emocionalmente de las personas que sufren de ella. Si bien todas las edades, tanto de hombres y mujeres sufren de ataques de insomnio ocasional, que afecta principalmente a los ancianos. El insomnio en sí no se considera una condición o enfermedad, sino un síntoma de causas subyacentes que pueden ser físicos, mentales o medioambiental. Aprender a identificar los síntomas de insomnio puede ayudar a prevenir las complicaciones y buscar tratamiento antes de aspectos de la vida diaria se ven afectados. Instrucciones
1

Tome nota de cualquier dificultad para dormir que se producen durante un período de tiempo. Si bien todos tenemos problemas para dormir de vez en cuando, el insomnio que ocurre más de una o dos veces a la semana debe ser abordado y discutido con su proveedor de atención médica a fin de determinar las causas subyacentes.
2

Pago atención al número de veces que se despierta durante la noche. Esta vigilia puede ocurrir poco después de quedarse dormido y puede durar varias horas. Esta incapacidad para dormir también pide la frustración y agitación, que sólo empeora los síntomas.
3

despertar repentinamente de recuerdos o pensamientos atemorizantes es otro indicio común de insomnio. Tales pensamientos aterradores pueden persistir durante horas, lo que aumenta la dificultad para conciliar de nuevo el sueño.
4

atento a los signos de fatiga en curso y el cansancio durante la semana. El insomnio crónico puede llegar a conducir a la falta de ambición, confusión y pérdida de memoria. La falta de sueño también puede causar cambios de humor y afectar la interacción con amigos y seres queridos.
5

Observe el estado físico y la salud, prestando atención a cualquier signo de enfermedad o lesión. ¿Usted sufre de artritis o de otras enfermedades que pueden causar dolor o malestar crónico? ¿Vive usted en una zona donde el ruido lo mantiene despierto por la noche? Hacer un balance de sus hábitos de sueño y sus alrededores, así y tratar de determinar qué es lo que le impide conciliar el sueño y permanecer dormido.