Si usted está leyendo estas horas de la noche, porque una vez más se despertó con la sensación de correr un maratón en su sueño, usted probablemente ya sabe que tiene el síndrome de las piernas inquietas. Movimientos periódicos de las piernas es otro trastorno del sueño que se asocia con el síndrome de piernas inquietas y puede ser la primera señal de que lo tienen. Conseguir un diagnóstico adecuado es importante si usted tiene cualquiera de movimiento de las piernas periódica o el síndrome de piernas inquietas para que pueda ocuparse de ella con medicamentos y cambios en el estilo de vida. Cosas que necesitará
leche caliente
plátano Turquía
receta
toalla de playa
ejercicio
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Si ha despertado porque su síndrome de piernas inquietas ha causado otra alteración del sueño, tomar leche caliente para ayudarle a volver a dormir.
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Algunos alimentos, como los plátanos, se han reportado para ayudar con El síndrome de las piernas inquietas. Esto puede deberse a que el síndrome de las piernas inquietas puede estar asociada con una deficiencia de hierro en el cuerpo y los plátanos tienen un alto contenido de hierro.
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medicamentos recetados puede ser necesaria para tratar el síndrome de piernas inquietas. Algunos medicamentos como Requip y Mirapex son hechos específicamente para este trastorno. Otros como Klonapin, que es un medicamento contra la ansiedad, también han demostrado para aliviar los síntomas del SPI. Aquellos que usan Klonapin puede tener que aumentar periódicamente la dosis. Requip puede tener efectos secundarios desagradables en algunas personas. Puede causar dolor de pecho y sudoración. Acuda a la sala de emergencia si usted toma Requip y experimentar estos síntomas.
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estiramiento antes de acostarse. Acuéstese sobre su espalda y envolver una toalla o sábana alrededor de la parte inferior de su pie. Tire de la pierna de atrás hacia su cabeza, y mantener durante unos 10 a 15 segundos. No sobreesfuerzo. ¿Hay otros ejercicios para las piernas comunes que usted haría antes o después de hacer ejercicio.
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ejercicio. El síndrome de las piernas inquietas se ve agravada por el estrés y la inactividad. El ejercicio puede ayudar a lidiar mejor con el estrés. El ejercicio también puede tener un efecto directo sobre el síndrome de piernas inquietas, reduciendo la necesidad de mover las piernas constantemente. El ejercicio puede ayudar a la aparición de los síntomas. Muchas personas dicen que caminar o hacer algún otro tipo de ejercicio durante unos minutos alivia los síntomas y que pueden volver a la cama.
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perder peso. La pérdida de peso puede ayudar a aliviar el síndrome de piernas inquietas. Hable con su médico si piensa que su peso está causando o aggrevating su Condiiton.
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Algunos ISRS puede causar el síndrome de piernas inquietas. Si sus síntomas comenzaron después de que comenzó a tomar un antidepresivo, hable con su médico sobre el cambio de medicamentos o la adición de una medicación adicional para el síndrome de piernas inquietas si usted siente que ir fuera del antidepresivo sería perjudicial.
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Evitar caffiene, especialmente por la noche. Cambiar a la soda de dieta o tomar agua o limonada en su lugar. Evite el té helado, té y café.