Cada año más estadounidenses se encuentran sufriendo ataques a largo plazo del insomnio. Desesperado por conseguir el sueño de una noche de, alguna vez, a sus médicos de asistencia, mientras que otros miran hacia el exceso de medicamentos de venta libre para darles una oportunidad para que ese sueño difícil de alcanzar el sueño. Estos medicamentos, sin embargo, son sólo para el uso a corto plazo para reducir los ataques ocasionales de insomnio. Ellos no están destinados para su uso todas las noches o durante un largo período de tiempo. Es, por lo tanto, es importante que las personas a entender cómo usar estos medicamentos de manera segura. Instrucciones
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hablar con un farmacéutico sobre el tipo de ayuda para dormir over-the-counter (OTC) que podría funcionar mejor. Algunos de estos medicamentos contienen antihistamínicos que a menudo se utilizan para tratar los síntomas del resfriado y /o alergia. Sin embargo, debido a que causan somnolencia, a muchos les sean útiles en el tratamiento del insomnio. Algunos también contienen analgésicos como ibuprofeno o acetaminofeno. Determinar si el OTC podría interactuar con los medicamentos que se están tomando para otros problemas de salud. Por último, pide orientación sobre qué marca de OTC funciona mejor en el "tipo" de ayuda para dormir que se busca (antihistamínico, el dolor o la combinación).
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Lea la etiqueta del medicamento. La ley requiere que todos los medicamentos de venta libre enumeran los peligros potenciales, así como los posibles efectos secundarios. En todo caso la lista es preocupante, pasar a un tipo o marca diferente.
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Reconocer los efectos secundarios más comunes de la mayoría de los medicamentos de venta libre. Estos incluyen, pero no se limitan necesariamente a, los siguientes: mareos, náuseas, debilidad muscular o la falta a corto plazo de la coordinación, confusión o una pérdida temporal de la agudeza mental, boca seca o sed incontrolada, diarrea y /o estreñimiento. Si cualquiera de estos síntomas se vuelve difícil de manejar, se debe dejar de tomar la OTC de inmediato.
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Tomar medicamentos de venta libre como se lo recomiende en la etiqueta.
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Ir a la cama a la misma hora todas las noches. No te vayas a la cama muy temprano. Elija un horario razonable, por lo menos 8 horas antes de la necesidad de surgir. Evite las siestas después de las 4:00 pm, ya que pueden afectar las posibilidades de una buena noche de sueño.
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Manténgase alejado de las cosas que podrían interferir con la efectividad del medicamento. Evitar el alcohol, lo que podría incrementar las reacciones negativas a la droga. Manténgase alejado de la cafeína, lo que podría contrarrestar la medicación. No haga ejercicio inmediatamente antes de acostarse, ya que también trabajará en contra de la droga.
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Evite actividades peligrosas mientras esté tomando medicamentos de venta libre. No conduzca, utilice maquinaria pesada ni utilice aparatos peligrosos.
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del sueño en la atmósfera adecuada, en una habitación tranquila con una cama cómoda. Apague la televisión, la radio, la computadora y todas las luces. Las investigaciones indican que la luz ambiente, por lo general proporcionada por algunas de esas fuentes, en realidad puede obstaculizar la capacidad de conciliar el sueño.
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No se obligue a salir de la cama si necesita más horas de sueño. Hay, por supuesto, excepciones a esta regla, sin embargo, siempre que sea posible, deje que el resto del cuerpo por el tiempo que se desea
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Consulte a un médico de inmediato si el OTC no parece tener ningún inusual. o los efectos secundarios peligrosos, si el medicamento no funciona,. o si tiene preguntas o inquietudes que requieren respuestas adicionales