Todo el mundo tiene su propio método preferido para permanecer despierto toda la noche, pero aquí hay algunas sugerencias. Salir toda la noche es necesaria por varias razones, tales como trabajar un turno de noche a la mañana, coger un vuelo temprano o estudiar para un examen. Las horas entre las 3 y las 5 horas son los más difíciles para mantenerse despierto. Si usted necesita para mantenerse despierto toda la noche, preparar con anticipación para que no tenga la tentación de dormirse. Cosas que necesitará Alimentos
café
bebidas energéticas
suplementos de cafeína
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1

abastecerse de alimentos saludables para que aren 't tentación de cargar para arriba en carbohidratos pesados. Los hidratos de carbono pueden causar un bajón de azúcar y dejar que más sueño. Frutas, verduras y frutos secos le ayudarán a mantenerse con energía.
2

Beber café o las bebidas energéticas. El café contiene cafeína, que ayuda a la mayoría de las personas a mantenerse despierto. Las bebidas energéticas contienen cafeína, taurina y ginseng. Demasiado de cualquiera de estos puede causar malestar estomacal, así que beber en cantidades limitadas.
3

Tome un suplemento de cafeína. La cafeína se encuentra disponible en forma de pastillas de caramelo y si no quieres beber mucho líquido. Estos tipos de cafeína se encuentran en las farmacias.
4

Stretch con frecuencia durante la noche para mantener el flujo de la sangre. El ejercicio genera endorfinas, que te dan energía. Pruebe estiramiento durante cinco minutos cada hora.
5

ir a algún otro que no sea su casa. Si no está cerca de la casa, donde el sofá y la cama son, que son menos propensos a quedarse dormidos.
6

Manténgase alejado de su habitación si tienes que estar en casa. El dormitorio se asocia con el sueño y le hará más cansado.