La apnea del sueño se refiere a la interrupción de la respiración de una persona mientras están durmiendo. Por lo general se produce cuando el tejido en la parte posterior de la garganta se cierra, provocando que una persona deje de respirar. Esto puede ocurrir muchas veces durante la noche. Si no se trata, la apnea del sueño puede conducir a problemas más graves, pero hay varias maneras naturales para tratarla antes de recurrir a medidas más drásticas. En cualquier caso, consulte a su médico si cree que puede estar sufriendo de esta condición potencialmente mortal. Instrucciones
1

Cambiar la posición para dormir. Tumbado sobre la espalda tiende a causar más problemas que dormir boca abajo o, idealmente, de su lado.
2

Eleve su cabeza mientras duerme. Use almohadas o una cuña de la cama para que sea menos probable que sus vías respiratorias se cierran debido a la gravedad.
3

dejar de beber alcohol, fumar y pastillas para dormir. Estos hábitos son conocidos por ser factores que contribuyen a la apnea del sueño, y su eliminación se ha visto que es beneficioso. Sin estas sustancias, los músculos son más capaces de relajarse, resolver y cerrar correctamente.
4

Baje de peso si tiene sobrepeso. La pérdida de peso se ha conocido para curar la apnea del sueño en algunos casos debido a los cambios físicos que pueden resultar en la vía aérea ya no está físicamente bloqueados mientras se está acostado.
5

Haga ejercicio regularmente. El ejercicio regular no sólo puede ayudar a aliviar la apnea del sueño, pero también puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y la salud en general.