Shift trastorno del sueño en trabajo es una condición que puede afectar a cualquier persona cuyo horario de trabajo altera el patrón de sueño natural. Los Trastornos del Sueño Guía establece que los trabajadores por turnos reciben una a cuatro horas menos de sueño que los trabajadores promedio. La falta de sueño profundo pone a estas personas en un mayor riesgo de desarrollar otros problemas de salud y tener un accidente debido a la falta de concentración. Causa

trastorno del sueño El trabajo por turnos afecta a los trabajadores que trabajan por la noche o rotan turnos. Las personas pueden tener dificultades para adaptarse a su horario de sueño constante cambio debido a que sus horas de trabajo en conflicto con el ritmo circadiano natural de su cuerpo. Las personas que trabajan en horarios no tradicionales, por lo general 10 p.m.-06 a.m., están en riesgo de desarrollar la enfermedad, como son los que se levantan muy temprano en la mañana para el trabajo.
Síntomas

dos signos principales de trastorno del sueño por turnos son insomnio o somnolencia excesiva. Pérdida de energía, dificultad para concentrarse y dolores de cabeza también son algunos de los síntomas.

Efectos secundarios

Problemas con el estado de ánimo y la irritabilidad y el aumento de bajas por enfermedad, trabajo errores y el estrés se encuentran entre los efectos secundarios de los trastornos del sueño trabajo en turnos. Debido a la condición lleva en su salud, que te pone en mayor riesgo de otras enfermedades como los resfriados, la gripe, el colesterol alto, ataques de calor y la obesidad. Los que experimentan una severa pérdida de concentración o la somnolencia también corren el riesgo en el lugar de trabajo o accidentes de tráfico.
Testing

Un médico puede comprobar para ver si usted está sufriendo de trabajo por turnos trastorno del sueño con un actígrafo. Un actígrafo es un sensor que se coloca en la muñeca como un reloj. Recoge información sobre los patrones de sueño y los ritmos circadianos que es analizada por un ordenador.
Mejora del sueño

Conseguir una buena noche de descanso es la mejor estrategia para reducir los efectos de trabajo por turnos trastorno del sueño. Entre las medidas que las personas pueden tomar están cambiando sus horarios de trabajo, como el trabajo de un número limitado de terceros turnos, para dar cabida a un mejor sueño, pidiendo apoyo a la familia para minimizar el ruido mientras usted descansa, evitar la cafeína, nicotina, drogas y alcohol, y el establecimiento de un rutina que te dice el cuerpo que es hora de dormir, como una ducha caliente y una taza de té de hierbas.
Medicamentos

su médico le recete algo para tratar su enfermedad, tales como la melatonina suplemento. Se puede recomendar pastillas para dormir por un corto período como Ambien, Ambien CR, Lunesta o Rozerem. Modafinil es un medicamento que mejora el estado de alerta mientras se está trabajando.
Lifestyle Change

trastorno del sueño Trabajo por turnos por lo general disminuye después de que una persona deja de realizar el trabajo por turnos y su cuerpo vuelve a su patrón de sueño natural. Sin embargo, si usted está sufriendo de una severa falta de sueño reparador, un cambio de trabajo o profesión puede ser necesario para el bien de su salud.