Todo el mundo sabe cómo el sueño es importante , y que nuestros cuerpos requieren para poder funcionar correctamente. Científicos de la Escuela de Medicina de Harvard han comparado a comer y respirar : un proceso regulador esencial para la vida . Existen muchas teorías acerca de por qué necesitamos dormir , pero los beneficios psicológicos están fuera de toda duda . Enfoque

sueño permite que nuestras mentes se enfocan fuertemente y prestar atención a nuestro entorno. Esto ayuda al proceso de aprendizaje , ya que estamos en mejores condiciones para absorber la información .
Memoria

Aunque el proceso exacto no se conoce todavía , obras de teatro dormir en una parte importante de nuestras funciones de memoria , que nos ayuda a retener la información más tiempo y con mayor claridad.
Depresión

una buena noche de sueño tiene un efecto notable sobre nuestro estado emocional de la mente , mejora nuestro estado de ánimo y nos ayudan a mitigar la depresión.
Reducción de Estrés

presión arterial baja cuando dormimos, que a su vez reduce el estrés emocional y nos ayuda a relajarse.
mayores niveles de energía

Una de las ventajas más básicas de sueño es eliminar la fatiga y aumentar nuestros niveles de energía en general. Psicológicamente , esto se traduce en una mejora de la confianza y la capacidad de abordar tareas con gusto .