Puede poner fin a sus problemas de ronquido mediante el uso de remedios naturales. Roncar puede causar problemas para usted y su pareja. Tal vez, el problema más notable que el ronquido puede causar una falta de sueño. Esto puede conducir a otros problemas, tales como somnolencia diurna, irritabilidad y falta de concentración. El ronquido se produce durante el sueño cuando los músculos se encuentran en la lengua, la garganta y el paladar de la boca de una persona, relájate. Estos músculos pueden llegar a ser tan relajado, que bloquean parcialmente la vía aérea. Esto hace que el tejido que rodea a vibrar, cuando una persona respira. El resultado final es que el sonido de los ronquidos. Instrucciones
1

Dormir con la cabeza elevada. Coloque la almohada para que su cabeza se eleva unos cuatro centímetros de la cama. Esto ayudará a reducir sus problemas de ronquidos, porque la posición elevada hará que su mandíbula y la lengua a inclinarse hacia delante. Como resultado, el ronquido se reducirá, y la respiración será más fácil.
2

perder kilos de más. La pérdida de peso puede ser una cura efectiva para los casos leves a moderados problemas de ronquidos. Si pierde unas cuantas libras, esto puede reducir la cantidad de tejido graso en el área de la garganta y reducir los ronquidos. Consulte con su médico acerca de cuál es su peso ideal debe ser.
3

cantar sobre una base diaria. Cantando su canción favorita durante quince minutos al día puede ayudar a aliviar sus problemas de ronquidos. Eso es porque el canto mejora el control muscular en el velo del paladar y la garganta.
4

sueño en el lado de su cuerpo. Esta es una mejor posición para evitar problemas de ronquidos. Dormir boca arriba hará que la lengua se deslice de nuevo en su garganta. Esto hará que sus vías respiratorias se estrechen, lo que obstruya la respiración.
5

Evitar el uso de sedantes o alcohol. Las pastillas para dormir, alcohol y sedantes ralentizan el sistema nervioso central. Esto hace que los músculos, incluyendo los de la garganta, para llegar a ser muy relajado.
6

Empieza a jugar el didgeridoo. El didgeridoo es un instrumento de viento. Jugar este instrumento con regularidad puede ayudar a fortalecer los músculos que se encuentran en la vía aérea superior. Según los estudios, las personas que practican el didgeridoo durante unos 25 minutos al día, experimentaron una reducción en sus problemas de ronquidos.