La apnea del sueño es una condición para dormir en la cual la respiración se detiene por pausas breves. Hay dos formas principales de la apnea del sueño obstructiva y la apnea central del sueño. Apnea del sueño obstructiva es más común y se produce cuando el tejido muscular en la garganta se relaja lo suficiente para que los tejidos obstruyen el flujo de aire. La apnea central del sueño se produce cuando hay un fallo en la parte del cerebro que controla la respiración para regular adecuadamente la respiración durante el sueño. Si bien la intervención médica es a menudo necesario, se pueden tomar medidas para moderar la condición cuando se trata de una forma suave. Control de

apnea del sueño peso se ve agravada por el exceso de peso. Perder el exceso de peso puede ayudar a aliviar los síntomas de la apnea del sueño.
Evite estimulantes

La cafeína y la nicotina tanto aumentar el riesgo y la gravedad de la apnea del sueño. Reducir o eliminar el consumo de estos estimulantes pueden ayudar a moderar los efectos de la enfermedad.
Evitar el alcohol

apnea del sueño obstrucción, exceso de relajación los músculos de la garganta conducen a la obstrucción. El alcohol aumenta la relajación de la musculatura y puede empeorar la apnea del sueño obstrucción. Reducir o evitar el consumo de alcohol puede ayudar a aliviar la apnea del sueño obstrucción en algunos casos.
Raíz de valeriana

raíz de valeriana ejerce un efecto sedante sobre el sistema nervioso central. Puede ser útil para aliviar la apnea central del sueño
5 HTP

Existe alguna evidencia de que la reducción de los niveles de serotonina en el cerebro pueden contribuir a la apnea del sueño,. 5 HTP, un precursor de la serotonina, puede ayudar a regular los niveles de serotonina en el cerebro y disminuir los efectos de la apnea del sueño.
Precauciones

apnea del sueño puede ser una afección muy grave. Si usted cree que puede estar sufriendo de ella, lo mejor es consultar a un médico.