Para aquellos que tienen problemas para dormir, la melatonina parece una opción segura. Producida por la glándula pineal, la melatonina es una hormona natural que ayuda a regular el ciclo del sueño. A medida que la gente envejece, el cuerpo produce menos de la hormona. El ciclo de sueño también puede ser alterada por las horas de sueño extraño. Los que tienen ciclos de sueño interrumpidos, o aquellos que son incapaces de producir cantidades suficientes de la hormona, puede beneficiarse de tomar suplementos de melatonina. Simplemente porque es producida naturalmente en el cuerpo, sin embargo, no significa la melatonina está libre de efectos secundarios negativos. Sueños demasiado intensos

Tomar melatonina puede causar sueños vívidos y pesadillas.
Sonambulismo

Los pacientes que toman melatonina se sabe que son sonámbulos. El sonambulismo suele cesar cuando el paciente deja de tomar el suplemento.

Mood Swings

De acuerdo con WebMD, es raro, pero la melatonina puede causar cambios de humor, que incluyen irritabilidad y depresión. Si el usuario ya tiene un problema con la depresión, la melatonina puede empeorar sus síntomas.
Efectos secundarios abdominales

melatonina puede causar calambres abdominales y náuseas.

Disminución de la cantidad de espermatozoides

Según un artículo publicado en la página web del Instituto de Salud Óptima, los estudios muestran que el uso continuado de la melatonina puede disminuir el conteo de espermatozoides y la calidad.