La mayoría de los niños necesitan al menos nueve a 12 horas de sueño por noche (más de jóvenes tots). Sin embargo, algunos niños realmente pueden sufrir de problemas de sueño, lo que afecta la cantidad de descanso que reciben en una noche determinada. Podría ser debido a un número de diferentes factores, incluyendo la dieta, el ejercicio o incluso medio ambiente. Para resolver los problemas de sueño de su hijo, hay algunas cosas muy simples que usted puede hacer para que la hora de dormir un poco más fácil. Cosas que necesitará Bañera
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Establecer un horario bastante consistente para dormir. Esto no sólo incluye la hora de la noche el niño se vaya a la cama, sino también el momento de la mañana, el niño va a subir. Trate de cumplir con este calendario para la totalidad de la semana, con sólo una variación horas los fines de semana.
2

Añadir un cálido, reconfortante baño de rutina de dormir de su hijo. La implantación de un baño antes de acostarse puede realmente descansar a su hijo y hacer que sea más fácil para él para conciliar el sueño.
3

Haga acostarse especial mediante la inclusión de un uno-a-uno con su infantil en el que leerle un cuento. Esto se sumará a la naturaleza cómoda de estas horas. Sin embargo, no se duerma usted mismo. Tan pronto como el niño comienza a la deriva o la historia se hace, salir de la habitación y deje que su niño duerma solo
4

Ajuste la temperatura de la habitación de su hijo por lo que es agradable -. No demasiado caliente y no demasiado frío.
5

Asegúrese de que la habitación está a oscuras. Esto asegurará que su hijo no se distraiga por cualquier cambio en la iluminación.
6

Asegúrese de que la habitación es tranquilo. Esto incluye televisores y música se apaga (si estos dispositivos están en la habitación de su hijo) antes de la cama.
7

Evite darle a su hijo cualquier aperitivos o bebidas con cafeína antes de acostarse. Dos buenas reglas de oro de tres horas entre la última comida de la noche y la hora de acostarse, ya seis horas entre una bebida con cafeína y la hora de acostarse.
8

Mantenga las actividades nocturnas bastante discreto. Cualquier actividad que usted y su hijo participan en antes de acostarse, sobre todo con un estudiante con problemas de sueño, debe ser relajante. Usted no quiere que su hijo reciba terminó antes de acostarse.
9

Consultar con un pediatra si usted todavía está experimentando problemas con el sueño de su hijo.