El ronquido es molesto para cualquiera que trate de dormir a tu alrededor, y también puede interferir con su propio descanso. Afortunadamente, usted puede ser capaz de reducir los ronquidos a través de un programa de ejercicios simples recomendado por ronquido Detener Ollas Aroma, así como a través de ejercicios generales de pérdida de peso. Hacer ejercicios de la boca y la lengua hará que su cuello y músculos de la lengua más fuerte, lo que puede ayudar a prevenir la vibración y el ruido molesto. La pérdida de peso significa que habrá menos exceso de piel en la garganta para que vibre. Instrucciones
1

Besa sus labios como si se están preparando para dar a alguien un beso. Mantenga los labios en esta posición durante 10 segundos y luego deje que se relajen. Repite este ejercicio cinco veces.
2

Saca la lengua y se extiende tan lejos como le sea posible. Manténgalo en esa posición durante cinco segundos y luego deje que se relaje. Repite este ejercicio cinco veces.
3

Abre tu boca, saca la lengua, y moverlo hacia un lado. Mantenga esa posición durante 10 segundos y relaje, luego pasar al otro lado de la boca y manténgalo en esa posición durante 10 segundos. Haga esto cinco veces para cada lado.
4

saca la lengua y tratar de tocar la punta de la nariz con ella. Manténgalo en esa posición durante 20 segundos y luego relajar. Haga este ejercicio cinco veces.
5

rápidamente abrir y cerrar la boca durante 15 segundos. Hazlo tan rápido como le sea posible. Cuando haya terminado, relajarse durante unos segundos, luego repita la operación hasta que lo has hecho en cinco ocasiones.
6

Cantar de los sonidos vocales (A, E, I, O, U), dibujando las palabras y cantarlas con el volumen más alto posible. Repita esto cinco veces, y hacer una sesión de dos veces al día.
7

Implementar un programa de dieta y ejercicio destinado a eliminar el exceso de peso corporal. Consulte con su médico para encontrar el programa que es mejor para usted. No importa cómo lo hagas, siempre y cuando se lleva a cabo de una manera sana.