La neuralgia postherpética es el dolor nervioso crónico resulta de la infección por el virus de la varicela zóster, también conocido como culebrilla. Mucho después de que las ampollas que caracterizan tejas curan, el dolor intenso y ardiente permanece durante meses o incluso años. El dolor por lo general sigue los mismos nervios afectados por el brote de herpes zóster. Neuralgia postherpética el dolor se puede tratar con medicamentos para el dolor. No todos los pacientes responden a la medicación para el dolor, sin embargo, y el dolor se resuelve lentamente. Los trastornos del sueño son la complicación más común asociado con la neuralgia postherpética. Instrucciones
1

Hable con su médico. Los trastornos del sueño ocurren comúnmente en conjunción con la neuralgia post-herpética. La falta de sueño puede disminuir el umbral del dolor, empeoramiento de la condición. Dígale a su médico si usted está teniendo dificultades para dormir debido al dolor, y siempre le hizo saber si sus medicamentos para el dolor no son eficaces.
2

Tome un antidepresivo suave antes de irse a dormir. La ansiedad y la depresión también se asocian con neuralgia postherpética y pueden contribuir a su insomnio. Además, muchos antidepresivos tienen un efecto sedante leve que puede ayudar a hacer que usted sienta sueño.
3 Practique técnicas de relajación

. Independientemente de su régimen de medicación, ejercicios de relajación te ayudarán a combatir el insomnio.
4

Mantenga un horario regular de sueño-vigilia. El ir a la cama y despertar a la misma hora le ayudará a ajustar el reloj interno de tu cuerpo y te hacen receptivos a dormir.
5

Evite la cafeína, el alcohol y las comidas pesadas antes de acostarse. Aunque el alcohol actúa como un sedante, que interfiere con el ciclo de sueño normal. Las comidas pesadas también interfieren con el sueño, pero un aperitivo pueden ser útiles.
6

Deje de tomar siestas durante el día. A pesar de su insomnio te hará sentir débil y mareado, las siestas durante el día interfiere con el sueño nocturno. Manténgase despierto por un sueño más reparador por la noche.
7

Cómo salir de la cama. No te quedes en la cama más de 8 horas aproximadamente. Trate de ser tan activo como le sea posible durante el día para que se sienta más cansado por la noche.