De acuerdo con el MayoClinic.com, el ronquido "pueden ser algo más que una molestia a su pareja. Ronquido puede indicar una enfermedad grave, y puede perturbar su hogar." Durante siglos, la gente ha estado tratando de solucionar sus problemas de respiración durante el sueño por la pérdida de peso o cambiar de posición para dormir. Pero ¿cuáles son algunas de las formas más probadas para reducir o eliminar por completo, el ronquido? Cambios en el Estilo

más segura y más natural manera de disminuir el ronquido es hacer sutiles cambios en su estilo de vida y la dieta.

El exceso de peso es una de los principales contribuyentes a los ronquidos. Comience a ejercitarse regularmente y tonificar los músculos para tener un sueño tranquilo. El alcohol y el consumo de tabaco antes de acostarse también contribuye a la forma en que una persona puede roncar. Como hacer grandes comidas en tres o cuatro horas antes de ir a dormir. Abstenerse de alimentos, el alcohol y el tabaco por la noche. No sólo va a comenzar a reducir la cantidad que ronca, pero usted puede incluso comenzar a reducir cuánto pesa!
Remedios copa antes de dormir dice

MayoClinic.com que "el ronquido se produce cuando el aire fluye tejidos relajados últimos en la garganta, provocando que los tejidos vibran al respirar, crear sonidos roncos o fuertes." Si usted tiene un estilo de vida conducentes a prevenir los ronquidos, pero su compañero de sueño todavía se queja usted es ruidoso por la noche, ILoveIndia.com ofrece varias ideas para los remedios bebida para tomar antes de ir a dormir:

"El aceite de oliva es dijo que para reducir los ronquidos. Tomar 2 a 3 sorbos de que antes de ir a la cama. Esto reduciría el ruido y también dejar de roncar después de algún tiempo.

"En agua hirviendo, coloque un puñado de salvia y dejar reposar . Deje que se enfríe. Antes de ir a la cama, colar la mezcla y hacer gárgaras con el líquido. Esto resultó eficaz en la reducción de los ronquidos.

"Evitar los alimentos que son demasiado picante."
Aromaterapia

La aromaterapia es una forma de la medicina en el que se utiliza el sentido del olfato para curar a una persona. A veces se utilizan las plantas y, a veces aceites.

Curanderos de Asia han estado usando aromaterapia durante siglos. Hay una serie de sitios web y empresas de hoy la venta de productos en los que los olores se utilizan para corregir los patrones de ronquidos de una persona durante el sueño:

AromaTherapyClinic.com vende una mezcla de anti-ronquidos que dice está "compuesto de puro, aceites esenciales terapéuticos. "

NaturalLikeUs.com ofrece geles y aceites para todo tipo de problemas relacionados con el seno, ronquidos incluidos. NaturalLikeUs.com dice que vende todos los remedios naturales como la mejorana, un gel "conocido para ayudar a las personas con apnea [y] las dificultades respiratorias, en particular los afectados por los ronquidos, para calmar y en última instancia, ayudar a dejar de roncar, naturalmente."