Para muchas personas tratando de curar el insomnio , la solución simple es tomar vitaminas. Muchas personas que sufren de insomnio también tienen una deficiencia de vitamina que es un factor en su insomnio . Mientras que otras vitaminas se pueden tomar en exceso para ayudar a tratar el insomnio y promover patrones de sueño saludables. Instrucciones
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Tome 500 mg de calcio y 250 mg de magnesio , una vez por día , más tarde en la noche. El calcio y el magnesio ayudan a relajar el sistema nervioso , por lo que es más fácil dormir . Lo ideal es tratar de tener a los dos después de la cena o en un par de horas antes de irse a la cama.
2

Tome 1500 mcg de vitamina B12, una vez al día . Una deficiencia de vitamina B12 es un factor para muchos pacientes que sufren de insomnio, especialmente en las personas mayores que sufren de insomnio , que comenzó en los últimos años .
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Tome 50 mg de vitamina B6 al día. La vitamina B6 se relaciona con la producción de serotonina y otros neurotransmisores que actúan ayudando a promover el sueño . Este tratamiento funciona especialmente bien para las personas que luchan por quedarse dormido y tienden a despertarse frecuentemente durante la noche o despertarse temprano en la mañana y no pueden volver a dormirse .