El ronquido se produce cuando las vías respiratorias se obstruyen, causando vibraciones a través de la nariz y la garganta. El ronquido es a menudo molestos y pueden causar mucho dolor a su pareja o pareja. Hay una serie de razones por qué la gente ronca. Aumento de peso reciente, frío o alergias y el tabaquismo son algunas de las razones por qué algunas personas roncan. A veces, los ronquidos pueden ser un signo de un problema más grave, como la apnea del sueño. Si nota que su compañero no respira o despertarse respirando con dificultad, pueden tener apnea del sueño y deben discutir el tratamiento con un médico. Eleve su cabeza

ronquido suele ser causada por vías cerradas por lo que es difícil que el aire entre y salga de la boca y la nariz. Acostado sobre la espalda aumenta la presión en las vías respiratorias. Antes de ir a la cama, debe sostener la parte superior del cuerpo de una de dos maneras - por el apilamiento de tres y cincuenta y siete almohadas largo de su medio y superior de la espalda y la cabeza, o por apuntalar a la cabecera de su cama con bloques de hormigón. Cuando la parte superior del cuerpo está apoyado, se reduce la presión de las vías respiratorias por lo que es más fácil respirar cuando duerme.
Usar una boquilla

veces apuntalar no puede ayudar con ronquido. Si el ronquido continúa y es molesto para los que duermen con usted, haga una cita con su dentista. Un dentista puede encajar con una boquilla adecuada. Una boquilla puede detener la lengua caiga hacia atrás hacia la garganta y mantener el tejido en el interior de la boca se colapse.
Bajar de peso

ronquido ocurre con frecuencia cuando las personas aumentan de peso. El peso adicional ejerce presión sobre el área del pecho, la cara y el cuello. El exceso de grasa en nuestro cuerpo hace que las vías respiratorias de restricción. Perder peso, incluso de 10 a 15 libras, puede ayudar a aliviar o reducir los ronquidos.