El ronquido se produce cuando después los tejidos de la garganta y la lengua se relajan durante el sueño y vibran al respirar. El ronquido puede parecer inocuo a los que no lo han experimentado, pero puede causar somnolencia y la irritación, tanto en la persona ronca y su pareja. Varios remedios caseros y tratamientos pueden ser eficaces en la prevención de los ronquidos. Remedios Lifestyle

Roncar a menudo se produce como resultado de un estilo de vida controlables. El exceso de peso aumenta la probabilidad de ronquidos, desde tejidos de la garganta será más flexible y más propenso a la vibración. Hacer ejercicio con regularidad y comer una dieta baja en calorías con el fin de limitar la grasa corporal puede reducir la tendencia a roncar. Evite el consumo de bebidas alcohólicas, especialmente en cantidades excesivas, ya que favorece la relajación de los tejidos y puede provocar ronquidos. Del mismo modo, ciertos medicamentos, como las pastillas para dormir y relajantes musculares aumentan las probabilidades de roncar. Otro método preventivo simple es dormir de lado y no boca arriba. Dormir boca arriba permite que la lengua se deslizara de nuevo en la garganta, lo que puede contribuir a los ronquidos.
Obstrucción Nasal

obstrucción nasal aumenta la probabilidad de roncar, porque obliga a aire para viajar a través de su boca mientras respira. Reducción de la obstrucción nasal mediante el uso de aerosoles nasales cuando esté enfermo o sufrir alergias puede ayudar a reducir los ronquidos. Fríos y los senos medicamentos de venta libre que deshacerse de la mucosidad también puede ser útil. Incluso si su pasaje nasal no está completamente bloqueado, es posible que se beneficiarán del aumento de flujo de aire mediante el uso de tiras nasales adhesivas. Si está tapada antes de dormir, es una buena idea para sonarse la nariz a fondo, y hacer lo mismo cada vez que se despierta durante la noche.
Boquillas

Otra manera de aliviar el ronquido es usar una boquilla dental diseñado para posicionar la lengua y la boca en un lugar saludable, la apertura de la boca para promover un mejor flujo de aire. Boquillas deben ser hechos a medida para adaptarse a su boca y dientes, similar a morder la placa de los dientes de molienda. También es una buena idea visitar a su dentista por lo menos dos veces al año después de conseguir una boquilla para asegurarse de que todavía le quede bien y está haciendo su trabajo.
Cirugía

En los casos severos de ronquido que interfieren con la calidad de vida, el tratamiento quirúrgico puede ser la mejor opción. La cirugía se puede utilizar para alterar la forma de los tejidos en la garganta para que sean más apretado y menos probable para restringir el flujo de aire y vibrar durante el sueño. Procedimientos quirúrgicos estándar se realizaron bajo anestesia general. La cirugía láser también se puede utilizar para disminuir la probabilidad de ronquidos mediante la eliminación de exceso de tejido de la boca y la garganta. Un resultado similar se puede lograr a través de un procedimiento que utiliza ondas de radio de baja frecuencia para extraer tejido del velo del paladar.