Según la Clínica Mayo, casi la mitad de todos los adultos roncan al menos ocasionalmente. El ronquido es causado por el aire que pasa a través de tejido de la garganta durante el sueño profundo, haciendo que el tejido a vibrar y emitir sonidos. Esto puede ser perjudicial para la persona que ronca y otros tratando de dormir al alcance del oído. Antes de utilizar curas naturales ronquido

ronquidos, mientras que por lo general sólo agravantes a la víctima y otras personas en el hogar, puede ser un síntoma de un problema de salud subyacente serio llamado apnea del sueño. La apnea del sueño es una condición médica que hace que el paciente deje de respirar con frecuencia durante el ciclo del sueño. Si usted ronca muy fuerte y todavía está cansado después de una cantidad suficiente de sueño, sería conveniente analizar la posibilidad de la apnea del sueño con su médico.
Bajar de peso

El remedio más natural para el ronquido es perder el exceso de peso corporal. Perder tan poco como 10 libras puede ayudar a disminuir la aparición de los ronquidos para muchas personas. Tanto la dieta y un estilo de vida más activa ayuda en la pérdida de peso. Además de disminuir la incidencia de los ronquidos durante la noche, una dieta saludable y ejercicio diario dará lugar a una más tranquila noche de sueño.
Lifestyle Changes

Junto con la pérdida de peso, hay otros cambios de estilo de vida que pueden curar el ronquido. No comer una comida pesada o beber alcohol dentro de tres horas de irse a dormir. Deje de fumar altogether.If ronquido es causado por una congestión nasal frecuente, eliminar los alérgenos de la habitación. Los alergenos comunes son pelo de las mascotas, los animales, los ácaros, por debajo o edredones de plumas o pillows.Try dormir de lado rellenos. Acomode almohadas debajo de la espalda o el estómago para evitar que ruede hacia su lado mientras dormía. Si almohadas no funcionan, intente coser una pelota de tenis, ya sea en la parte de atrás o al frente de su top.Instead pijama de estar acostado durante el sueño, use almohadas para apoyar su cabeza y el pecho. También podría elevar la cabecera de la cama con tablas o un par de guías telefónicas de espesor debajo de cada pata de la cama.
Ginger

Dado que el jengibre aumenta la producción de saliva , que tiene un efecto calmante sobre la garganta y puede prevenir los ronquidos. Justo antes de dormir, pruebe con una cucharadita de jengibre rallado mezclado con una cucharadita de miel o una taza de té de especias como la canela con miel, leche y dos cucharaditas de jengibre rallado.