¿Se despierta en la mañana sintiéndose cansado, adolorido o unrested? Hay un montón de cosas que pueden impedir que duerma bien, de mala salud al mal posicionamiento. Si usted siente que usted ha intentado todo y todavía parece que no puede conseguir un buen descanso, considere el hecho de que su posición de sueño podría ser la culpable. Algunas posiciones de sueño son más saludables que otros, y el cambio de la forma en que usted se acuesta en su cama le ayudará a despertar descansado y fresco. Duerma de lado

La posición fetal es una de las posiciones más saludables del sueño. Esto es bastante simple. Acuéstese sobre su lado y doble las rodillas. Abrace una almohada o poner su cabeza sobre una almohada y dormir así. Cuando usted encuentra que usted ha cambiado de posición durante la noche, vuelva a colocar a ti mismo de esta manera. Esto puede mantener la tensión de su espalda y puede dar lugar a una más cómoda mañana.
Duerme boca arriba

Al dormir boca arriba, es importante tener algún tipo de amortiguación para posicionarse adecuadamente. Obtener una buena almohada y se pone debajo de las piernas o debajo de la cabeza para evitar que la columna vertebral de la curva poco natural en el colchón. Aunque no se sienta incómoda al dormir, la colocación incorrecta de este tipo puede dar lugar a algunas mañanas muy doloridos.
Sleep On Your Belly

Como regla general, durmiendo en el vientre no es recomendable. Esta posición crea un arco en la parte trasera que puede causar dolor y ser duro en la espalda baja. Algunas personas no pueden dormir de otra forma --- Y si esto suena como usted, hay una manera de evitarlo: Coloque una almohada debajo de la pelvis. Esto puede impulsar su copia de seguridad en la dirección opuesta y reducir la presión sobre él.
Por qué sueño Posiciones Materia

Hay muchas cosas diferentes que pueden afectar a la nuestra manera de dormir. Desde la posición de nuestro cuerpo a la ubicación de la cama a la temperatura de la habitación, casi todo en nuestro entorno de sueño puede tener un efecto en su sueño. Dormir bien es importante para la productividad de nuestros días, y cuando se despierta sintiéndose descansado y cómodo, las posibilidades de que un día feliz y productiva se incrementó.
Tal vez no es su posición

Al final, si usted ha experimentado con numerosas posiciones y todavía parece que no puede obtener el tipo de sueño que usted piensa que necesita, considere el hecho de que no puede ser su posición para dormir. Considere cambiar su colchón o mover la posición de su cama. Si aún así no funciona, consulte a su médico acerca de sus problemas para dormir y ver si tienen una solución más sólida para usted.