El insomnio tiene un efecto definitivo en la salud de una persona. Si se trata de una incapacidad para conciliar el sueño, despertarse frecuentemente durante la noche o despertarse demasiado temprano, el insomnio puede causar una multitud de problemas. La comprensión de las causas de la enfermedad es el primer paso en la lucha contra el insomnio. Importancia

Según la Clínica Mayo, el insomnio puede ser lo suficientemente grave como para que la gente no funciona normalmente al día siguiente, y conduce a una mayor probabilidad de cometer errores en nuestro trabajo.

Causas

El insomnio se produce por tres razones principales:. causas físicas, causas mentales y los acontecimientos externos temporales
identificación

Razones psicológicas que causan insomnio incluyen el estrés, la ansiedad y la depresión. Los factores físicos incluyen cambios hormonales, el envejecimiento natural que disminuye los niveles de melatonina, el dolor, los factores genéticos, trastornos del sueño y afecciones médicas secundarias como la enfermedad cardíaca, el Parkinson y la presión arterial alta, así como los trastornos potencialmente menos graves, como las alergias.

Prevención /Solución

Mientras que los factores psicológicos y físicos son difíciles de prevenir, los factores temporales que causan insomnio no lo son. Estos incluyen trastornos de adaptación del sueño (el estrés causado por una nueva situación de vida), el jet lag, los cambios en los patrones de sueño, los medicamentos, el exceso de cafeína y alcohol, y el cambio en el ruido y la temperatura ambiental.
Consideraciones

mayoría de las personas que sufren de insomnio experimentan debido a una combinación de causas. Además, la falta de sueño puede conducir a los mismos trastornos psicológicos que causan el insomnio, en primer lugar, por lo que el ciclo difícil de romper.