El ronquido, que resulta de la constricción del tejido de la garganta, pueden ser desde molestos a peligrosos e incluso mortales. Cualquier persona que tenga indicios de apnea del sueño debe acudir al médico inmediatamente. Las soluciones van desde la simple a lo complejo, incluyendo los cambios en el estilo de vida. Otras soluciones incluyen la alteración de la posición de dormir, usar aerosoles para la garganta y aparatos de bajo costo, e incluso la cirugía. Apnea del sueño

Muchas personas que creen que tienen un problema de los ronquidos en realidad sufren de una condición peligrosa llamada apnea del sueño. La condición puede causar problemas cardíacos y la muerte si no se corrige. Durante la apnea del sueño, los músculos alrededor de la garganta se relajan hasta el punto que ahogan fuera del aire.

La cama puede pasar 30, 40 o más segundos sin respirar, cortando el oxígeno al cuerpo y al cerebro. Si la persona que ronca despierta con frecuencia durante la noche sin aliento, se debe buscar ayuda médica profesional.
Lifestyle Solutions

ronquido es causado por el exceso de peso, que se hincha los tejidos de la garganta. Bajar de peso puede ayudar a aliviar la condición.

Alcohol antes de dormir demasiado puede relajar los músculos, aumentando la posibilidad de constricción de la garganta y el ronquido. Reducir la ingesta de alcohol puede ayudar, especialmente tarde en la noche. Los pasos generales hacia un estilo de vida saludable, como más ejercicio y menos cafeína, también son beneficiosos.
Sueño hábitos

ronquido es más frecuente cuando se duerme sobre su de nuevo, lo que hace que la gravedad para cerrar la garganta. Cambiar a dormir de lado, y ayudan a mantener el paso de la garganta abierta.

Dormir en una posición más vertical también puede ayudar.
Soluciones baratas

La mayoría de las farmacias venden aerosoles para la garganta over-the-counter para dejar de roncar. Ellos funcionan para algunas personas por recubrimiento de la garganta con un lubricante, lo que permite más que el aire pase a través del paso restringido.

Aficionados a los deportes a menudo ver las tiras nasales en jugadores de fútbol porque abren las ventanas de la nariz, lo que permite más aire y oxígeno a entrar en los pulmones. Las tiras por lo general se adhieren a la parte exterior de la nariz y tienen una columna vertebral que tira de las ventanas de la nariz abierta. Las bandas también funcionan para muchas personas que roncan al aumentar el suministro de aire. Algunas personas, sin embargo, se quejan de que su uso cada noche puede crear marcas en la nariz que hace durante el día.

Médicos pueden prescribir y adaptarse a dispositivos que van alrededor de los dientes por la noche y la fuerza de la mandíbula y la lengua hacia afuera, la apertura de la garganta. La mayor parte están obligados a disponer. Dispositivos similares también se venden a través de Internet y la televisión, y pueden ser auto-equipada.
Cirugía y Máquinas

Los médicos a veces prescriben máquinas que soplan aire en la nariz a través de una máscara, el aumento de la presión de aire en la garganta y obligando a abrirla. Algunos encuentran el equipo incómodo, y se utilizan generalmente en los casos de apnea del sueño o problemas de ronquidos más graves.

Soluciones quirúrgicas tales como la eliminación de tejido del paladar, la inserción de los dispositivos que se ponen rígidos, o "cicatrices" que permitir que más aire fluya, puede reducir o terminar los ronquidos.