La raíz de valeriana es un suplemento de hierbas que comúnmente se comercializa y se vende como una ayuda para dormir. También es un ingrediente común en productos a base de hierbas que se venden como tratamientos para el insomnio y la tensión nerviosa. Aunque no parece haber evidencia de propiedades sedantes de la valeriana raíz cuando es ingerido por los animales, los estudios clínicos de su eficacia en el tratamiento de los trastornos del sueño en los seres humanos no han sido concluyentes. No hay resultados a largo plazo sobre los efectos adversos o la seguridad de la raíz de valeriana disponibles. Suplemento Composición

comercialmente comercializan suplementos de valeriana son típicamente hechos de las raíces y los tallos de la especie Valeriana officinalis de la planta de la valeriana. Este suplemento se caracteriza por una distinta, olor desagradable. Las raíces y los tallos se secan normalmente, y el material resultante se incorporan en comprimidos, cápsulas, infusiones o tinturas.
Historia

raíz de valeriana es un remedio herbario antiguo que data atrás en cuanto a la antigua Grecia y Roma. Hipócrates, el "padre de la medicina", describió su uso en el siglo II dC, y fue conocido por ser utilizado en la Edad Media para tratar el nerviosismo, dolores de cabeza y palpitaciones del corazón. Cayó en desgracia durante el siglo 19, pero regresó durante la Segunda Guerra Mundial, cuando fue utilizado por los civiles británicos por su efecto calmante percibido.
Función

Si bien se reconoce que la raíz de valeriana tiene un efecto sedante en los animales, no se sabe qué compuesto químico produce este efecto. La mayoría de los expertos creen que es una combinación de varios componentes químicos de la planta de trabajo en conjunto. Se cree que hay dos tipos principales de compuestos que producen propiedades de inducción de sueño de valeriana. Uno de ellos es los aceites volátiles de la raíz de valeriana, y el otro es iridoides de la planta, ácidos grasos de cadena corta. Ambos de estos compuestos se ha demostrado que tienen efectos sedantes en los animales.
Efectos secundarios

Según los Institutos Nacionales de la Oficina de Salud de los Suplementos Dietéticos de los efectos secundarios más comunes informado por los participantes del estudio clínico fueron dolor de cabeza, mareos, sensación de picazón y molestias gastrointestinales. Aumento de la somnolencia por la mañana después de que se ha informado después de tomar dosis en exceso de 900 mg de valeriana. No se han reportado interacciones adversas entre la raíz de valeriana y otros medicamentos o suplementos alimenticios, aunque esto no se ha estudiado de forma exhaustiva.
Embarazadas y madres lactantes

Peligros para nacer los niños que no han sido evaluados, por lo que se recomienda que las mujeres embarazadas deben consultar con su médico antes de tomar la raíz de valeriana. No se sabe si la valeriana pasa a la leche materna o si la valeriana tiene un efecto dañino en los niños, por lo que las madres lactantes deben consultar con sus médicos antes de tomar cualquier suplemento alimenticio que contiene la raíz de valeriana. Los riesgos para los niños menores de 3have no han sido evaluados. Se recomienda que los niños menores de 3 años no deben recibir suplementos que contienen la raíz de valeriana.