La tendinitis se produce cuando las cuerdas que unen los músculos a los huesos se inflaman. Tendinitis del antebrazo se puede tratar fácilmente en el campo con una combinación de "HI-RICE" (hidratación, ibuprofeno, reposo, hielo, compresión y elevación). Cosas que necesitará
ayuda Books First Hotel Tijeras del vendaje
kits de primeros auxilios
ibuprofeno
férula
Cintas Atlético
Bolsas de hielo bolsas de hielo

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Beba mucha agua. La orina debe ser de color claro y abundante en cantidad.
2

tomar dos ibuprofeno cada 4 a 6 horas, con el inicio de los síntomas.
3

Abstenerse de participar en la actividad que precipitó el dolor hasta que la inflamación haya desaparecido.
4

cinta de la muñeca para limitar el movimiento, lo que permite que los tendones descansen.
Tape la muñeca
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Montar un resultado de 1 -. de 2 pulgadas de ancho de cinta atlética y tijeras
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Corte dos pedazos de cinta que es el tiempo suficiente para envolver alrededor de la muñeca .
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Envuelva el primer trozo de cinta alrededor de la muñeca, justo debajo del hueso de la muñeca huesuda que asoma por debajo del pulgar.
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Envuelva el segundo trozo de cinta alrededor de la muñeca que cubre el hueso de la muñeca huesuda y corriendo justo debajo de donde se dobla la muñeca. Este pedazo de cinta debe correr paralela a la primera pieza de la cinta, un poco por encima lo.
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Corte una tercera pieza de cinta que es dos veces más que la cinta envuelta alrededor de la muñeca.
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Envuelva este pedazo de cinta diagonal alrededor de la palma de la mano y el dorso de la mano. Comience por colocar un extremo de la cinta en la "V" entre el pulgar y el dedo índice, extender la cinta diagonal hacia abajo a través de la palma de la mano en el talón de la muñeca del lado del dedo meñique; envuelva la cinta restante alrededor de la parte posterior de la mano de matarlas en el "V" entre el pulgar y el índice.
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Corte cuarto trozo de cinta de la misma longitud que el tercero.
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Envuelva la cinta horizontalmente a través de la palma de la mano para que se solape ligeramente con la tercera pieza de la cinta, sino que proporciona soporte a la parte superior de la mano. Comienza a partir de la "V" entre el pulgar y el dedo índice justo por encima del punto de partida de la última pieza de la cinta; extender la cinta a través de la palma superior de la mano, envuelva la cinta métrica alrededor de la parte posterior de la mano para que el fin de mes hasta en la "V" entre el pulgar y el índice.
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Wrap quinto trozo de cinta en diagonal a través de la palma de la mano en la dirección opuesta a la última pieza. Empezar por la base del dedo meñique; extender la cinta a través de la palma de la mano por debajo de la articulación del dedo pulgar;. Envolver el resto de la cinta alrededor de la parte posterior de la mano para que los extremos se reúnen en la base del dedo meñique
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Envuelva sexto trozo de cinta adhesiva en la base de la muñeca, directamente en el lugar donde se dobla la muñeca. Esto proporcionará más apoyo, junto con las piezas que se extienden a través de la palma de la mano hasta la muñeca.
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Wrap dos últimas piezas de la cinta en diagonal a través de la palma de la mano, que se extiende hacia abajo desde la " V "entre el pulgar y el índice para el talón de la mano (del meñique), y luego alrededor de la parte posterior de la mano hasta el fin de mes. Coloque los trozos de cinta de manera que queden una junto a otra y se envuelven con fuerza suficiente como para restringir los dedos se doblen hacia adelante en las articulaciones de la palma
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Compruebe los dedos para la circulación y la sensación. - pulse la cama uña y ver la sangre para volver inmediatamente al lugar que se presionó después de soltar la presión. Si la sangre es lento para devolver o los dedos están entumecidos u hormigueo tendrá que aflojar la cinta para permitir una mayor circulación.