Cuando un atleta se tendinitis de Aquiles, a menudo hay una tendencia a " trabajar a través del dolor. " Esa es una receta para el desastre. La tendinitis de Aquiles debe ser reconocido y tratado a tiempo , antes de que se vuelva crónica y debilitante , o las roturas del tendón . Instrucciones
1

prestar atención a los síntomas y hallazgos físicos asociados con la tendinitis de Aquiles . Los principios de esta condición se trata , más fácil será su tratamiento .
2

Resto del tendón. Reducir el número de kilómetros recorridos por semana , los ejercicios de la pantorrilla y otras actividades físicas y deportes exigentes . Básicamente , si te duele , deja de hacer que dolía.
3

Ice tendón después de la actividad . Comience un programa de suave , Aquiles lento estiramiento. Utilice antiinflamatorios antes de hacer ejercicio o cuando sea necesario para el dolor.
4

Coloque un ascensor 1 /4 de pulgada en el talón del zapato del pie afectado . Una elevación de esta altura no debe acortar el Aquiles, sobre todo si elimina inmediatamente el ascensor después de que el problema se resuelva.
5

Consulte a su médico si los tratamientos no alivian el problema, o que persiste durante más de 3 o 4 semanas.