Cuando se trata de mantenerse en plena forma física , se pueden producir lesiones. Cuando las lesiones se encuentran en la región del hombro , es importante para que el hombro se recupere y descanse . Cosas que necesitará bolsas de hielo
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buscar un cuidado médico . Si la lesión en el hombro es doloroso y usted cree que haya sufrido una lesión que requiere la atención de un médico o de rayos x, visite a un médico inmediatamente .
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Resto del hombro. Al tratar de descansar un tirón en el hombro , es importante limitar las actividades de amplitud de movimiento y actividades de soporte de peso . Si bien estos son los más frecuentemente asociados con los deportes y levantamiento de pesas , las actividades de cada día pueden caer en esta categoría también. Levantando los niños y los alimentos , por ejemplo, puede tanto ser considerada la carga de peso .
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uso de hielo para la hinchazón . Si el hombro es la inflamación de la cepa , una bolsa de hielo durante 15 minutos cada 60 minutos puede ayudar a aliviar esa hinchazón.
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calor para el dolor. Una almohadilla térmica , alternado con la bolsa de hielo , puede ayudar a aliviar naturalmente cualquier dolor asociado con la tensión en los hombros .