Hay varias maneras de ayudar a prevenir las lesiones deportivas, pero en este artículo voy a mostrar los caminos principales y algunos pequeños conocer los secretos que pueden ayudar a prevenir lesiones futuras. Nada está garantizado porque todo el mundo está construido genéticamente diferente. Un atletas genética puede ser la realización o "ruptura" de su carrera o de ella. Usted encontrará que su cuerpo está mejor construido para algunos deportes más que otros. Cosas que necesitará
ningún equipo es necesario.
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No se apresure
1

estiramiento antes y después de cada partido. En primer lugar identificar las partes del cuerpo que se va a utilizar al máximo y concentrarse en esas áreas. Cuando se estira, no correr siempre estiramiento del área designada hasta que sienta mejor en esa posición de estiramiento. Concéntrese en toda su extensión cuando se estira.
2

Focus y el uso meditación. Estas dos zonas son muy importantes y son algo intercambiables. Al prepararse para una competencia a su mente debe estar en sintonía con los obstáculos y todos los escenarios de lo que va a participar pulg De esta manera se evitará cometer errores innecesarios. Antes de competir entrar en la rutina de encontrar un lugar de soledad, donde usted puede concentrarse exclusivamente en la tarea en cuestión.
3

Analizar todos los puntos de peligro de este deporte está participando en y configurar un plan de juego para evitarlos.
4

Rub crema o loción en las áreas que se endurecen o apretada. Esto puede crear calor para aflojar áreas estrechas.
5

Calentamiento profusamente Trata de simular los movimientos que va a utilizar en la competición real.