Pilates es un ejercicio para su mente y su cuerpo. Los ejercicios están diseñados para aumentar el tono muscular en general, mientras que la enseñanza de maneras que usted puede mejorar su salud y bienestar, simplemente por ser más conscientes de las formas en que su cuerpo se mueve y trabaja. Esta filosofía de ejercicio tiene un gran potencial para ayudar a prevenir las lesiones en otros deportes, ya que puede ayudar a detectar problemas mucho antes de que se convierte en un problema grave. Cosas que necesitará
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Condición todos los músculos de tu cuerpo de manera uniforme. Pilates se centra en todos los músculos de su cuerpo, incluso los tobillos y los pies. Este total de formación ayuda a prevenir el desequilibrio muscular, que es la causa de la mayoría de las lesiones crónicas relacionadas con el deporte.
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Aprender estructuras eficientes de movimiento. Los ejercicios de Pilates se han diseñado para ayudar a los músculos trabajan juntos para crear movimientos suaves y fluidos. Mediante la práctica de estos movimientos y su incorporación en sus movimientos habituales, se crea un inconsciente todo el cuerpo de salvaguardia, contra el cansancio y la tensión muscular.
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Concéntrese en su cuerpo como un todo. Instructores de Pilates ayudan a acondicionar su conciencia de su cuerpo, así como a su propio cuerpo. Llegando a ser más conscientes de la forma en que los músculos y las articulaciones individuales deben sentir cuando están trabajando correctamente, usted puede identificar más fácilmente un posible problema con su cuerpo antes de que sea una lesión grave.
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Focus on mejora la postura. Postura contribuye en gran medida al equilibrio físico en general. Habitualmente mala postura puede causar tensión muscular y provocar lesiones deportivas graves debido a que algunos de sus músculos están más desarrollados que otros. Los ejercicios de Pilates fortalecer el centro del cuerpo, que es el centro de control de la postura general.