baile Hip- hop abarca muchos estilos y atrae a muchos bailarines. Si usted prefiere pisar a los ritmos pulsantes o desplace con la brisa , es importante tomar precauciones para evitar las lesiones comunes de baile hip- hop. Instrucciones
1

estiramiento antes y después de bailar . Bailando hip- hop es una forma de ejercicio y debe tratarse como tal. Siempre estire antes de empezar a preparar su cuerpo para el entrenamiento. Permita que su cuerpo tenga tiempo para enfriarse después de hacer ejercicio para evitar escandalizar a las articulaciones y los músculos.
2

Escuche a su cuerpo . Son sus tobillos inusitadamente dolor de hoy? Haga su dolor de rodillas? Descanse cuando se sienta dolor para prevenir lesiones por uso excesivo . Incremente las actividades gradualmente según la tolerancia .
3

Utilizar una buena técnica de baile. Mantener una postura correcta y la alineación del cuerpo al bailar . Evite sacudir el cuello o la caída de la espalda mientras se baila .
4

llevar y para utilizar el equipo adecuado . Elija zapatos que sean cómodos y proporcionan tobillo y el arco de soporte . Use rodilleras y otros accesorios en su caso para reducir el riesgo de lesiones . Práctica volteretas sobre una colchoneta acolchada para absorber choques .
5

Beber mucha agua. Una hidratación adecuada aumenta la lubricación articular y promueve el bienestar general. Usted debe estar bien hidratado antes de comenzar a bailar.