Hay muchas razones por las cuales los espasmos musculares se producen en el cuerpo humano. Los espasmos musculares son contracciones involuntarias del cuerpo que son muy dolorosas. Pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo que tiene músculos. Para ayudar a reducir las probabilidades de ocurrir espasmos musculares, la siguiente lista le ayudará a tener un cuerpo sano. Instrucciones
1

Beber mucho líquido. Si usted está participando en las actividades vigorosas al aire libre o en un lugar donde es más probable que sudar, beber líquidos en abundancia le ayudará a mantenerse hidratado. Cuando el cuerpo se deshidrata, sus músculos son más propensos a calambres.
2

Relax. Los espasmos musculares tienden a ocurrir cuando usted está bajo estrés. Estos mensajes de spam a menudo afectan los hombros cuello y espalda.
3

estiramiento antes de hacer ejercicio. El estiramiento antes de hacer ejercicio o hacer movimientos repetitivos puede ayudar a minimizar los calambres musculares en el cuerpo. Le da a los músculos la oportunidad para estirar y relajar.
4

Afloje las sábanas al final de la cama por la noche. Espasmos musculares piernas pueden ocurrir en la noche mientras usted está durmiendo. Permitir que las piernas y los pies para estirar plenamente ayuda a mantener los músculos se relajan.
5

acudir a un médico. Si usted está plagado de espasmos graves en su cuerpo todo el tiempo, busque ayuda médica. Su médico le puede dar medicamentos para ayudar con el dolor y para relajar los músculos.