fascitis plantar es una lesión dolorosa que afecta a la fascia que recorre el largo del arco del pie. El dolor se siente como un cuchillo ligeramente por delante del hueso calcáneo o talón. La fascitis plantar es más común en los corredores de fondo o individuos que el exceso de trabajo de pie con empuje vigoroso de descuento sobre las puntas de sus pies. El daño real es un ligero desgarro de la fascia que nunca tiene tiempo para sanar. Los mejores tratamientos son el tiempo y la recuperación, sin embargo, hay algunos remedios fáciles para ayudarle a levantarse y caminar con el menor dolor posible. Cosas que necesitará & Golf pelota
Foot rodillo
Posible dormir arranque
doctor o terapeuta físico
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Primeros pasos First
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PF es un daño continuo que requiere tiempo para sanar. La mecánica de la lesión son lo que crea un proceso tan perjudicial para el mecanismo de curación. El tejido cicatricial se forma a través de la fascia como duerme el atleta. El primer paso en la mañana es las rasgaduras más dolorosas y, literalmente, todo el tejido que se ha formado durante el proceso de recuperación que agrava el problema. Cuando uno se despierta, él puede tomar una pelota de golf y suavemente rodar el balón en la zona afectada para romper el tejido de la cicatriz y liberar el área lesionada.
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Durante el día, el paciente debe utilizar una plantilla de zapato suave con un arco de apoyo.
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Durante la jornada de trabajo, es importante que después de estar sentado durante una hora o más, la fascia debe ser sometido a un rodillo de pie para no vuelve a lesionar la zona afectada.
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Si los problemas persisten, el paciente puede conseguir un arranque de dormir que mantiene el pie debilitado en un ángulo de noventa grados durante el sueño. El maletero mantiene el pie en una posición neutral y reduce la cantidad de tejido cicatricial que puede crear durante la noche
5

Si el dolor continúa después de dos semanas, visite a su médico o fisioterapeuta.

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