Hay muchas causas de la inflamación de los tobillos, de esguinces y trastornos de las articulaciones a edema. Muchas veces, los tobillos hinchados son incómodas y dolorosas. En primer lugar, tratar de averiguar la causa de la hinchazón por lo que tendrá una idea de la magnitud del tratamiento que va a tomar. Esto le ayudará a cuidar adecuadamente de los tobillos hinchados. Usted puede tomar algunas medidas sencillas en el hogar para aliviar el dolor y la hinchazón. Cosas que necesitará
Apoyo para los pies y las almohadas
Zapatos cómodos
Ice
tobillo del abrigo
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Cómo tratar tobillos hinchados
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reducir la inflamación al elevar la pierna por encima del nivel del corazón. Esto se puede hacer con una silla reclinable resto del pie o una almohada debajo de las piernas al dormir. Este proceso ayuda en la circulación de la sangre y permite que la hinchazón se reduzca. Durante el día, asegúrese de usar el hielo alrededor de la zona porque el hielo ayuda a reducir la hinchazón. Deje que su tobillos resto por no hacer demasiada poca.
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llevar calzado cómodo. Por tanto, usar zapatos que le ayudarán a aliviar el dolor o la inflamación hasta que desaparece. Hay zapatos especiales que se hacen para las personas con problemas en el tobillo o el pie, y por lo general son bien amortiguados, los productos que ayudarán a que su tobillo se siente más cómodo ventilados. También puede usar calcetines para el amortiguador adicional y protección contra la suciedad y la infección adicional.
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Ejercer sus tobillos suavemente. Esto ayudará a la circulación y la actividad muscular. El ejercicio incluye rotando suavemente su pie, flexionar, tocando y masajeando. Descanse la pierna en una cama y mantenga el pie cerca de los dedos del pie. En un movimiento circular, gire suavemente el pie. Si esto es demasiado doloroso, en su lugar puede flexionar la pierna un par de veces. Además, trate de descansar los tobillos también, y no poner demasiada tensión de pie durante largos períodos de tiempo. Al estirar los tobillos, les ayudan con las manos para no estirar demasiado y causar más lesiones.
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Uso tobillo envuelve. Estas envolturas actúan no sólo como soporte para el tobillo, pero también como una forma para comprimir ligeramente el área y reducir la hinchazón. Envolturas del tobillo también pueden ayudar a amortiguar aún más el pie y el tobillo al caminar. Para los problemas más graves de tobillo, tobilleras también están disponibles.
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Obtenga una radiografía de su clínica local. Tratamiento en el hogar de los tobillos hinchados suele ser por problemas de tobillo leves que por lo general desaparecen en un par de días o semanas. Si la inflamación no se puede reducir en las soluciones anteriores, puede ser algo grave que sólo un médico puede tratar. Puede ser una fractura o un síntoma relacionado con una enfermedad más complicada.