La rodilla de corredor es una lesión deportiva que se produce cuando el cartílago debajo de la rótula se ablanda, y se debilitó, lo que lleva a una gran cantidad de dolor y malestar. La rodilla de corredor se produce en los corredores, caminantes, ciclistas y deportivas que requieren una gran cantidad de saltos. Instrucciones
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Verificar los síntomas de la rodilla de corredor, que incluyen dolor detrás de la rótula o la hinchazón de la rodilla. Usted también puede experimentar dolor al caminar, correr o estar sentado por mucho tiempo. También puede escuchar el ruido de estallar y la molienda en el médico knee.Your comprobará si la rótula se alinea con el centro del muslo y la evaluación de la fuerza muscular y la flexibilidad de los cuádriceps. Los rayos X también se puede pedir para confirmar el diagnóstico.
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descanso y alejarse de correr o cualquier actividad que pueda empeorar la lesión. Hielo sobre la rodilla por 10 ó 15 minutos cada 3 ó 4 horas.
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Eleve la rodilla, poniendo una almohada debajo de la pierna. Use los medicamentos anti-inflamatorios y analgésicos para reducir el dolor y la hinchazón.
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cirugía podría ser necesario para suavizar el cartílago o la liberación de las estructuras cerradas alrededor de la rótula de la rodilla.
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Realizar ejercicios simples para acelerar la recuperación. Por ejemplo, pon tu espalda en la pared, flexione las rodillas lentamente, y mantenga presionado durante 5 segundos. También puede tratar de un paso adelante y un paso hacia abajo en un paso o una caja. Este ejercicio ayuda a fortalecer el músculo cuádriceps. Espere 1 a 2 meses para una recuperación completa.