Calambres en la pierna es una condición dolorosa que puede suceder cuando usted hace un montón de caminar, correr o clases de baile aeróbico. Son un signo de uso excesivo y músculos débiles. Es bueno reconocer los síntomas de calambres en las piernas con el fin de evitar mayores complicaciones. También hay formas fáciles para ayudar a evitar que también. Identificación

espinilla férula es una lesión en la parte frontal inferior de la pierna, entre la rodilla y el tobillo. Aunque la causa exacta no se conoce, los síntomas pueden ser el resultado de la inflamación del tendón y los tejidos en la parte de la pierna.
Síntomas iniciales

primero síntoma de un calambre en la pierna es un dolor que se produce en la pierna en o cerca del hueso de la espinilla. El área del malestar es con frecuencia entre 4 y 6 pulgadas de largo. El dolor puede empeorar cuando se apunta a la baja su pie.
Síntomas clásicos

Un dolor que se relaciona con calambres en las piernas por lo general comienza como una sensación de dolor sordo en lugar de dolor agudo. Al principio, se siente a menudo sólo durante el entrenamiento, y posiblemente por un corto tiempo después. El dolor se suele remitir hasta que empiece a entrenar de nuevo.
Síntomas progresivos

Si calambres en las piernas no se tratan en la etapa inicial, el dolor empeorará. El dolor sordo se convertirá en un dolor agudo y punzante, y puede ser lo suficientemente grave como para que deje de hacer ejercicio. Usted también puede desarrollar una cierta hinchazón y sensación bultos donde hay ternura.
Shin férulas Disparadores

Calambres en las piernas pueden ser provocados por movimientos repetitivos que le obliguen a levantar el pie y los dedos de los pies. Los músculos y los tendones se requieren para este movimiento puede llegar a ser usado en exceso y se inflama. Esto sucede a menudo cuando de repente aumentar la intensidad de su entrenamiento
Tratamiento

Como cualquier lesión de tejidos blandos, utilice el principal RICE:. Reposo, hielo, compresión y elevación . También puede ser útil para ver a un podólogo para determinar si es necesario que haya una corrección a su calzado o la forma en que usted está caminando o corriendo.
Prevención /Solución

Uso de una buena mecánica del cuerpo, como no pronación el pie en el entrenamiento, puede ayudar. Además, si sus músculos del tobillo son débiles y /o el tendón de Aquiles es escaso, un simple pie y el entrenamiento de la fuerza del tobillo y programa de estiramiento puede ayudar a prevenir esta lesión.