El tendón de Aquiles se extiende desde los huesos del talón a la pantorrilla. Los atletas tienen una tendencia a dañar este tendón. Es una lesión particularmente dolorosa, pero se pueden tomar medidas para asegurarse de que se cure bien y sin mayores consecuencias. Cosas que necesitará
elástico vendaje
compresa fría
Heel ascensor
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resto de la pierna, y evitar poner ningún peso sobre él . Use muletas si es necesario. Eleve siempre que sea posible. La mejor manera de ver una recuperación rápida es dejar reposar la pierna lesionada lo más posible.
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hielo con regularidad. Una lesión en el tendón de Aquiles puede dar lugar a una gran cantidad de dolor y la hinchazón. La mejor manera de remediar esto es para hielo en la lesión durante 20 minutos cada 3 a 4 horas. Continuar este tratamiento hasta que el dolor disminuye.
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Para evitar más inflamación y mantener la pierna inmóvil, envuelve una banda elástica alrededor de la pierna y el tobillo para comprimir la lesión.

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Utilice una elevación del talón. Poner uno en su lugar para proteger su tendón de Aquiles de una lesión mayor y la hinchazón.
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ejercer el tendón lesionado. Hacer estiramientos y ejercicios de fortalecimiento ayudará a la curación. Sin embargo, hacer esto sólo si su médico lo recomienda, y no lo empuje. Tómelo con calma al comenzar los ejercicios.