Cuando haya lesionado la rodilla, envolviéndolo para mantenerlo protegido puede ahorrar el dolor y la tensión adicional en la articulación. Si el dolor o hinchazón extrema, o si la rodilla no da señales de mejorar, consulte con su médico. Cosas que necesitará
elástico del abrigo Imperdible
(opcional)
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Protección de su rodilla
1

Comience detrás de la rodilla. Sosteniendo un extremo del vendaje en su lugar, inicie el traspaso de la venda alrededor de la parte frontal de la rodilla, la espalda, hasta que haya pasado alrededor de 3 veces en el mismo lugar. Esta envoltura inicial comenzará a reducir la hinchazón. Mantenga el vendaje apretado alrededor de la articulación, pero no tanto que se pierde la circulación.
2

Envuelva la parte superior de la rodilla después. Con el mismo movimiento utilizado en el Paso 1, de envoltura de 2 a 3 veces alrededor de la parte superior de la rodilla, la aplicación de la misma presión. No deje espacios en donde se expone la piel.
3

Realice la misma acción en torno a la base de la rodilla, recordando a superponerse constantemente el vendaje. Con el exceso de vendaje, asegurar el área de la rótula más. La presión debe hacerla difícil de doblar la rodilla, pero no inmanejable.
4

Asegure todo el vendaje sea con el soporte metálico suministrado o con un pasador de seguridad común. Trate de caminar o correr con el vendaje para asegurarse de que todavía tiene margen de movimiento sin la envoltura de cambio.
5

Reducir la actividad física. La rodilla necesita tiempo para recuperarse, y el vendaje sólo reducirá la hinchazón si usted pasa tiempo en recuperación.