Codo de tenista es el término coloquial para la epicondilitis lateral y es un diagnóstico común de los pacientes que sufren de dolor en el codo. El dolor se siente alrededor del codo y del antebrazo y se ve agravada por la flexión atrás la muñeca hacia atrás o levantar objetos pesados. Los deportistas, trabajadores manuales e incluso las madres que llevan a sus hijos pueden sufrir codo de tenista. Cosas que necesitará
medicamentos anti-inflamatorios como la aspirina o Tylenol
Codera
capsaicina ungüento
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Pasos
1

Rest. Probablemente el mejor y más alto para curar el codo de tenista en casa es simplemente descansar su brazo y permitir que se cure. Evite levantar objetos pesados ​​o poner otra tensión en su brazo. Porque se cree que el codo de tenista se produce por pequeños desgarros en los tendones del brazo, lo que permite esas lágrimas tiempo para sanar es la mejor cura.
2

Pruebe una pomada. Usted puede tratar el dolor del codo con un over-the-counter ungüento alivio del dolor común que se deriva de chiles: pomada de capsaicina. Siga las instrucciones en el paquete y se aplican a intervalos regulares.
3

Tome un analgésico antiinflamatorio dolor. Aspirina, Tylenol, u otros analgésicos de venta libre pueden tratar el dolor y reducir la inflamación en el codo. Siga las instrucciones que acompañan a la medicación.
4

hielo hacia abajo. La aplicación de una bolsa de verduras congeladas o una bolsa de hielo en el codo puede ayudar a reducir el dolor. Medicina Deportes profesionales sugieren la aplicación de frío 10-20 minutos a la vez, no más de cuatro veces al día. Asegúrese de dejar al menos una hora entre el hielo-downs.
5

Cambie su estilo de vida. Trate de determinar qué causó el codo de tenis en el primer lugar y hacer todo lo posible para cambiar el uso de su brazo. Usted podría estar haciendo pivotar la raqueta de tenis de forma incorrecta, el levantamiento de objetos pesados ​​de manera equivocada, o hacer algún tipo de movimiento repetitivo que ha causado la enfermedad. El estiramiento antes de la actividad extenuante también ayudará.