Tendinitis del codo, también conocida como codo de tenista o epicondilitis lateral o radial, es una enfermedad relativamente común entre los atletas y los no atletas. Es una inflamación de los tendones en los alrededores de la zona del codo causadas por movimientos uso excesivo, las lesiones y repetitivos que tensan los músculos y los tendones. No es sólo una lesión deportiva, que puede afectar a cualquier persona, en función de su día a día. Evite la actividad que provocó el dolor

Si fue provocado por demasiado tiempo en el teclado, levantar objetos pesados, o jugar al golf, lo mejor es dejar la actividad que causó el brote, si quieres para prevenir una lesión mayor.
Resto del área afectada

El dolor de la tendinitis debe desaparecer en un período de tres semanas, pero se tarda hasta seis semanas para que el tejido cicatricial a la forma. Este tejido cicatrizal es necesario reparar completamente la lesión. Durante este tiempo, lo mejor es descansar el brazo y el bebé tanto como sea posible. No se apresure el proceso de curación: es más que probable que sólo empeorará la lesión
Brace el área si necesario
p Es una buena idea. encontrar una llave de brazo o codera para proteger el área lesionada. Un simple vendaje y cinta deben apoyar la zona, mientras que la prevención de mucho movimiento. Mientras que usted no desea inmovilizar por completo la zona, es una buena idea para protegerla de más tensión.
Aplicar hielo

general, los médicos recomiendan la formación de hielo en el área afectada durante 20 a 30 minutos cada tres a cuatro horas durante dos a tres días, o hasta que haya desaparecido el dolor. Esto aliviará la inflamación y el dolor.
Medicamentos

Para reducir el dolor, los AINE simples (no esteroides antiinflamatorios) son apropiadas a tomar. Los AINE se dilatan los vasos sanguíneos para proporcionarle alivio sin la rigidez del tejido.
Ejercicio del Área

Después de haber dado la lesión de algún tiempo para sanar, que puede aliviar en algo de luz se extiende. Pregúntele a su médico que le muestre los movimientos de resistencia simples para ayudar a construir su fuerza en esa zona.
Prevención

Cuando usted ha dado la lesión momento adecuado para sanar, puede que regrese a sus actividades normales, pero no se apresure. Cuando usted comienza a fortalecer sus músculos con más ejercicio, que es una buena idea consultar a un fisioterapeuta o un entrenador por lo que está usando la forma correcta en sus actividades físicas. Tener la forma correcta puede prevenir futuras lesiones.