El dolor de rodilla puede ser el resultado de una lesión o artritis. En puede ser intermitente o recurrente, pero una cosa es cierta: los que sufren de dolor de rodilla necesitan apoyos adecuados en sus zapatos para seguir un estilo de vida activo sin causar más daño a la rodilla (s). La mayoría de los podólogos aconsejaría el uso de aparatos ortopédicos en el uso diario para mantener su cuerpo en perfecta alineación. Aunque incómodo al principio, grandes aparatos ortopédicos pueden ser adquiridos a bajo precio o incluso hacer usted mismo. Ir al médico

Quizás esta es la manera pasada de moda, pero su médico puede indicarle hacia una tienda de suministros médicos que le dará los mejores aparatos ortopédicos. Esta es probablemente la opción más cara, pero por lo general resulta la mejor calidad. Muchas tiendas de suministros médicos harán un molde de su pie y luego tener los aparatos ortopédicos entregados a su tienda en un par de semanas. Puede funcionar empinadas, a veces más de $ 50 o $ 75 a pop.

Ortesis Custom-Fit

La mayoría de farmacias venderán soportes para el arco, pero por lo general no son suficientes para apoyar a alguien que está en un montón de dolor. Yoursole.com ofrece plantillas pre-instalación de $ 45 un par (llamado soles), pero el problema es que usted tiene la costumbre a ponerse en forma. Calentar en el horno durante unos minutos y luego colocarlos en su zapato tenis. Después de permanecer durante unos dos minutos (eso sí, tienes que estar para que su cuerpo está bien alineado, ya que las plantillas se moldear incorrectamente a su pie y se vuelve inútil), sus plantillas se adaptan a tu pie y crear una alineación, lo que reduce drásticamente tanto en la rodilla y dolor de tobillo.
hacerlo por sí mismo

La manera más barata de aliviar el dolor de rodilla es hacer soportes para el arco mismo. Basta con dar forma a un poco de arcilla de polímero y colocarlo debajo de su arco hasta que el siente que su peso se distribuye uniformemente por todo el pie. No utilice demasiada arcilla, ya que esto podría causar que su arco que se apoya excesivamente, lo que resultaría en dolor en el tobillo y la rodilla. Hornear la arcilla en el horno hasta que se endurezca.

También puede cortar plantillas o piezas de goma viejas o baratas a la forma exacta de los soportes de la arcilla. Pegado al mismo tiempo a llegar a la misma altura y el recorte a la forma exacta trabaja tan bien como soportes para el arco caros. Les pegue en sus zapatos tenis ni los enrolle en los pies con vendas antes de colocarlos en su lugar.