Aunque el dolor que siente en el codo de tenista se siente a menudo en la parte externa del codo y en el antebrazo, en realidad es una lesión causada por movimientos repetitivos de la mano y la muñeca. Cuando se utiliza en exceso la zona del brazo, se puede poner la tensión en los tendones que conectan los músculos de su antebrazo hasta el codo. Con el tiempo, este estrés puede producir inflamación y las lágrimas dentro de las fibras, que resulta en el dolor característico de la lesión. Para tratar este problema, la mayoría de la gente encuentra resultados favorables de las medidas de autocuidado. Autocuidado

La primera vez que siente los efectos del codo de tenista, hielo antebrazo tan pronto como sea posible. Usted está tratando de reducir cualquier inflamación que ocurre en los tendones, y esta forma de terapia de frío es un método ideal. Una bolsa de hielo es probablemente el más práctico, pero también se puede usar una compresa fría o la sumersión de su antebrazo en una tina de agua fría. Para garantizar la correcta cicatrización, el hielo sólo debe ser aplicado por un período de no más de 20 minutes.As pronto como haya terminado de hielo en el miembro afectado, envuelva el antebrazo con una venda elástica. Usted quiere comprimir el área para disminuir aún más la inflamación, así como restringir los movimientos de los tendones lesionados, por lo que obligar a la zona justo debajo del codo hasta aproximadamente hasta la mitad del antebrazo. Una vez que el área está comprimido, elevar el codo a un nivel por encima de su corazón y tomar un poco de tiempo para descansar la injury.While que el cuidado de la extremidad lesionada, continúe para descansar, así como limitar cualquier actividad que pueda agravar la lesión, como rastrillar , pintar o jugar al tenis. Para más ayuda en la curación, considere invertir en una banda elástica de tenista, un dispositivo elástico se usa en el brazo unos centímetros por debajo del codo para proteger los tendones afectados.
Professional Care

Para algunas personas, el cuidado personal no es suficiente para tratar la condición. En esta situación, el médico le recomendará una forma poco más agresivo de tratamiento. Esto por lo general conlleva algún tipo de terapia física para determinar qué actividades están poniendo presión sobre los tendones y qué se puede hacer para corregirlo. Los fisioterapeutas son a menudo los profesionales elegidos para hacer esta determinación. Se puede llegar a la modificación de las actividades de instigar, así como ejercicios para fortalecer el área del dolor severo y continuo forearm.With, los corticosteroides también se usan en combinación con la terapia física. Este tipo de medicamento que reduce la inflamación de los tendones y de este modo disminuye el dolor. Las inyecciones y cremas tópicas son los métodos preferidos de administración. En casos raros, la cirugía se realiza para corregir la lesión, pero esto sólo se utiliza cuando se han agotado otras opciones de tratamiento.