El principal culpable de dolor en el talón crónica es una condición conocida como fascitis plantar. A menudo causado por el estrés repetitivo en el pie, la banda de tejido que va desde los dedos hasta el talón, también conocida como la fascia plantar, comienza a sufrir de inflamación que puede conducir a la formación de pequeñas lágrimas. Cuando esto ocurre, el tratamiento suele ser necesaria para reparar no sólo la condición, pero el dolor en el talón correspondiente. Autocuidado

De todas las cosas que usted puede hacer para tratar el dolor en el talón crónica, auto-cuidado es a menudo la más efectiva, así que asegúrate de descansar periódicamente los pies, sobre todo después de largos períodos de pie, caminar o correr. Al descansar y elevar los pies, la inflamación de la fascia plantar tiene una oportunidad de disminuir y reducir el dolor en el talón.

Esto se debe seguir con la formación de hielo intermitente de la suela y el talón del pie afectado. Aplique una bolsa de plástico con hielo para cualquier lugar entre 15 y 20 minutos para disminuir aún más la inflamación y reducir la presencia de dolor en el talón. Formación de hielo se puede hacer varias veces durante el día, pero asegúrese de utilizar de forma conservadora.

Al descanso y hielo al pie, no dude en tomar medicamentos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno o el naproxeno, para tratar cualquier dolor residual. Estos tipos de medicamentos ayudan a disminuir la inflamación que causa el dolor en el talón.

Al experimentar mejoras en su condición, empiezan a estirar las plantas y los arcos de los pies, así como sus piernas. Estirar ejercicio, como viene en puntas de pie o sobre los talones, puede ayudar realmente ágil la zona para el estrés repetitivo se hace menos y menos de un problema.
Professional Care

Cuando el cuidado personal no es suficiente para mejorar el dolor en el talón crónica, hable con un profesional médico, como un médico o fisioterapeuta. Es posible que tenga un enfoque más agresivo para el tratamiento, incluyendo los corticosteroides tópicos, terapia física, dispositivos de inmovilización, insertos ortopédicos o incluso la cirugía.

Corticosteroides trabajar mucho en la misma manera como los AINE, ya que cualquier inflamación de la fascia plantar se reduce y luego disminuye la sensación de dolor. Sin embargo, los corticosteroides tópicos suelen utilizar la estimulación eléctrica para ayudar a la droga penetre la piel.

Si se necesita terapia física para curar el dolor de talón crónica, unos trabajos profesionales licenciados con usted para crear un programa de acondicionamiento físico para modificar esos movimientos que son causando la irritación y la inflamación de la fascia y ejercicios para fortalecer el área para evitar una nueva lesión plantar.

A menudo acompaña a casi cualquier tratamiento para el dolor en el talón crónica es el uso de un dispositivo de inmovilización, así como insertos ortopédicos. El dispositivo de inmovilización es esencialmente una férula que se utiliza durante cama para mantener el pie de tal manera que se trata la condición. Insertos ortopédicos son simplemente soportes para el arco para disminuir el estrés y la conmoción de la fascia plantar.

Aunque es raro, algunas personas realmente necesitan cirugía para corregir el problema dentro de la fascia plantar que está causando el dolor en el talón crónica. En esta situación, esta banda de tejido es en realidad separada del talón.