La mayoría de nosotros hemos oído hablar del "codo de tenista", pero jugar al tenis en las canchas de superficie dura forzar las rodillas para tomar un buen golpes también. Dolor de rodilla del tenis por lo general implica la rótula. Es causada por el estrés repetitivo de los giros y paradas repentinas y movimientos agudos de lado a lado que suele ocurrir durante un partido de tenis, sobre todo durante un partido de singles. Estrés rodilla

Cuando se coloca un exceso de estrés en las rodillas, los músculos que rodean las articulaciones puede llegar a ser cansado y se inflama. Las rodillas doloridas están tratando de decirles que necesitan tiempo para recuperarse. Si se ignoran los signos, la inflamación y el daño tisular persistirán, y aumentará el riesgo de lesiones en la pista de tenis.
Anterior de la rodilla Dolor

El dolor de rodilla más frecuentemente sufridos por los jugadores ávidos de tenis es anterior o frontal, dolor en la rodilla. El dolor se debe a uno condromalacia (reblandecimiento del cartílago) de la rótula (rodilla) o tendinitis (cuando el tendón está inflamado y doloroso). Dolor anterior de rodilla es un resultado directo del movimiento de rebote que se produce cuando un jugador de tenis sirve la bola. Rodilla rodilla

de saltador
de saltador (tendinitis rotuliana) Es una irritación e inflamación del tendón de la rótula de espesor donde se conecta justo debajo de la rótula de la rodilla (rótula). Cada vez que un jugador de tenis saltos, pequeños desgarros microscópicos ocurren en el tendón hasta que se desarrolla con el tiempo tendinitis.
Tratamiento de problemas de rodilla Tenis | Casa

dolores leves asociados con la rodilla de saltador y anterior dolor de rodilla por lo general puede tratarse con reposo, hielo, compresión y elevación (RICE) y, posiblemente, un medicamento para el dolor de venta libre, como aspirina o ibuprofeno. Su médico también puede recetar medicamentos anti-inflamatorios.

Mayoría de los problemas asociados con la rodilla jugando al tenis mejoran considerablemente dentro de una semana o dos. Consulte a su médico si el dolor persiste durante más de un par de días.
Graves problemas de rodilla Tenis | Casa

Si usted sufre un duro golpe para las rodillas, como en el caso de una caída o si el bloqueo de las rodillas o se oye un sonido de explosión, busque atención médica de emergencia de inmediato.
sacar tiempo

Una parte importante, pero a veces ignorado de cualquier programa de ejercicios o entrenamiento de la fuerza es no trabajar los mismos grupos musculares durante varios días seguidos. El mismo consejo es válido en el juego de tenis. El movimiento repetido en sí no tiene la culpa de sus problemas de rodilla -, pero no permitir suficiente tiempo de recuperación es
Warm-Up |

Tomar algún medicamento anti-inflamatorio. , como el ibuprofeno, antes de jugar al tenis puede ayudar a aliviar algo de dolor después de los partidos de rodilla.

La Asociación de Tenis de Estados Unidos ha producido DVD de ejercicios de calentamiento para preparar el cuerpo para el juego.